記事一覧

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  【1日たった3分】ふりそで肉撃退。二の腕のお肉を落とす筋トレ

  腕のなかでも力こぶができる表側(上腕二頭筋)は、日常生活で自然と鍛えられる部位です。しかし裏側(上腕三頭筋)は意識しない…
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  インタビュー

  元サッカー日本代表・太田宏介選手「日本代表のチームワークは世界で戦える武器」ドイツ戦で実感

  「FIFA ワールドカップ カタール 2022」を全64試合無料生中継する「ABEMA（アベマ）」は、2022年11月2…
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  ライフスタイル

  子どもの習い事｜サッカーの「クラブチーム」と「少年団」は何が違う？

  ワールドカップを見て、お子さんが目を輝かせながら「サッカーをやりたい！」って言ってきたら、習い事の一つや二つくらい、やら…
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  いろいろあったね～「日韓ワールドカップ2002」の思い出｜世界が動いたスポーツ記念日

  世界規模で話題になったスポーツトピックを厳選してお届けする「世界が動いたスポーツ記念日」。今回は、2002年に開催された…
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  ライフスタイル

  「寒いと便秘になりやすい」、その理由と対処法

  冬はいつもより便秘になりやすい季節です。たかが便秘と思っていると、お腹のハリや不快感だけでなく、他の病気にかかりやすくな…
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  爆売れ中！足元ぽかぽか「まるでこたつソックス」はいかが？

  これからの気温が下がるシーズン、自宅でも足もとの冷えが気になりますよね。そんなときにチェックしておきたいのが、レッグウェ…
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  ジーンズを履きこなす。太もものお肉を落とす筋トレ【1日たった3分】

  今回は、太ももまわりのぜい肉を落とすことに特化した筋トレメニューでプログラムを組みました。太ももの筋肉「大腿四頭筋」は体…
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  フィットネス

  【腹筋を割る】一石二鳥メニュー。筋トレと有酸素運動を兼ねた3種目

  代謝を上げるための「筋トレ」。脂肪を燃焼させるための「有酸素運動」。両方とも行うと高い効果が得られますが、時間がなかった…
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  プランクでは飽きちゃう人向け。動きながら体幹を鍛える3メニュー

  体幹を鍛える代表的なメニュー「プランク」。今回はプランクを入れずに、動きながら鍛えられるメニューでプログラムを組みました…
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  【腹筋】下っ腹を引き締める。下腹部にガンガン効かせる筋トレ3分

  今回は、腹筋のなかでも下腹部のほうに効かせるメニューでプログラムを構成しました。3種類とも仰向けの姿勢で足を上げ下げする…