記事一覧

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  ライフスタイル

  箱根駅伝、途中からでも楽しめる？おすすめの見る時間を聞いてみた

  箱根駅伝、気になるけれど放送時間が長い。「最初から最後まで見ないといけないのかな」「途中から見ても楽しめる？」と感じてい…
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  ライフスタイル

  王道派？穴場派？箱根駅伝のオススメ応援場所・観戦スポット

  1月2・3日に行われる箱根駅伝。多くの人が、テレビで観戦することでしょう。 なかには、現地で応援するという熱狂的なファン…
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  ヘルス＆メンタル

  【帰省ブルー】実家に帰りたくない！"40代、50代になっても親が嫌い"…どう切り抜ける？

  年末年始やお盆が近づくと、憂鬱な気分になっていませんか？ SNSでは「実家に帰るのが楽しみ」という投稿を見かけるのに、自…
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  フィットネス

  プランクを毎日30秒と1分、どっちが効果的？体に起こる変化と違いを解説

  プランクは30秒でも効果があるといわれますが、「毎日30秒」と「毎日1分」では、体に起こりやすい変化が少し異なります。 …
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  【箱根駅伝2026】自分が走るとしたら何区？全10区（コース）の特徴

  お正月といえば箱根駅伝。家でテレビ観戦するのを恒例としている人も多いのではないでしょうか。 10人のランナーが襷（たすき…
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  フィットネス

  【立ち腹筋】すぐできるお腹痩せメニュー。無理なくできる負荷で安心（週3推奨）

  8分間の立ち腹筋トレーニング。座って行う腹筋の筋トレよりも負荷が軽く、運動初心者でも取り組みやすい内容です。無理なく、長…
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  フィットネス

  ワイドスクワット30回で男性の体はどう変わる？下半身強化・代謝アップの効果

  通常のスクワットよりも脚を大きく開いて行う「ワイドスクワット」。内ももやお尻、股関節まわりまで広く刺激できることから、下…
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  フィットネス

  朝・昼・夜、いつ走るのが正解？毎日ジョギングの効果が変わる時間帯【医師監修】

  ジョギングは「どれくらい走るか」だけでなく、「いつ走るか」によって得られる効果が変わります。 朝は代謝と集中力、昼は運動…
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  ライフスタイル

  箱根駅伝を見るとき、何を食べる？“人気の食べ物”を編集部が調査！

  毎年1月2日・3日にテレビ放送される「箱根駅伝」。朝7時からの中継ですが、直前の生放送なども含めると、気づけば8時間ほど…
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  フィットネス

  【寝たまま腹筋2026】今年の目標は…バキバキの腹筋!一緒に頑張る8分メニュー（週2）

  今回は、寝転んだままできる腹筋トレーニング。 座ったり立ったりすることなく、筋肉にしっかり負荷をかけていきます。同じ部位…