記事一覧

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  ライフスタイル

  箱根駅伝が好きな人は高校野球も好き？編集部がアンケート調査した結果

  箱根駅伝が好きです。高校野球も好きです。でも、オリンピックやニューイヤー駅伝、プロ野球にはそこまで強い興味がない、MEL…
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  初めてでも大丈夫！スクワットの基本をゆっくり解説

  スクワットは基本的なトレーニングですが、正しいやり方がわからず不安に感じる人も多い種目。 この解説では、フォームや動きの…
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  ライフスタイル

  箱根駅伝で一番好きな区間はどこ？編集部員の推し＆みんなのランキング

  新春の楽しみといえば、やっぱり「箱根駅伝」。20年以上にわたって箱根駅伝を応援し、予選会のニュースが出始めるころからソワ…
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  フィットネス

  ジョギングとウォーキングはどっちが痩せる？脂肪燃焼なら『組み合わせ』が最強

  ジョギングとウォーキング、痩せたいなら結局どっちがいいのか？迷う人は多いはずです。 ダイエット効率を高めるなら、両方の特…
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  2分で後ろ姿を美しく！背筋メニュー4種（週2）

  後ろ姿の印象を左右するのが、背中の筋肉。今回の背筋メニューは、短時間でもしっかり刺激が入り、姿勢改善や引き締め効果を狙え…
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  フィットネス

  スクワット50回の効果を徹底解説｜毎日続けると身体はどう変わる？

  スクワット50回を毎日続けると、どれくらい体が変わるのか？30回では筋肉や代謝、見た目に少しずつ変化が起こり、100回で…
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  フィットネス

  3kmジョギングで体はどう変わる？脂肪燃焼と引き締めを実感しやすい距離【医師監修】

  1kmジョギングが習慣になってきたら、次に気になるのが「3km」です。実は3kmは、脂肪燃焼・体型変化・体力向上を最も実…
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  ヘルス＆メンタル

  助けて～！仕事行きたくない！連休明けはなぜ「会社に行きたくない」気持ちになるのか

  日曜日の夕方、あるいは連休最終日の夜。カレンダーを見た瞬間に襲ってくる、あの重苦しい気持ち。 「明日から仕事か……」とい…
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  フィットネス

  【立ち腹筋】お腹の横をシュッと引き締め！サクソンサイドベントのやり方（週2回）

  今回は「サクソンサイドベント」をご紹介。お腹の横に効かせていきます。立ったままできる立ち腹筋で、動作もシンプルなため、運…
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  浮き輪肉に直撃！お腹の横を引き締める筋トレが効く

  今回の筋トレは、この横腹を集中的に刺激し、ウエストラインを引き締めることを目的とした内容です。 動きはシンプルですが、続…