記事一覧

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  ウェルネスフード

  「酢玉ねぎ」の効果がスゴい！痩せる、血圧が下がるってホント？管理栄養士監修

  “酢たまねぎ”は、作り方も食べ方もシンプルなのに、疲労回復や血糖値対策、ダイエットサポートなど、さまざまな健康メリットが…
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  フィットネス

  筋肉の衰えは30代から！年齢とともに落ちやすい“筋肉部位”とは

  「最近、なんだか疲れやすくなった」「階段の上り下りがちょっとつらい」――そんな変化を感じたことはありませんか？ 実はそれ…
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  フィットネス

  バイシクルクランチのやり方・回数・正しいフォーム・効果を高めるコツ［トレーナー監修］

  腹筋を効率よく鍛えたいなら、「バイシクルクランチ」はぜひ取り入れたいトレーニングのひとつ。上体のひねりと脚の動きを組み合…
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  ウェルネスフード

  オートミールの栄養とすごい効果とは。基本の食べ方・アレンジレシピ・商品比較10選

  「オートミールとは」「オートミールって何がいいの？」と疑問を持っている人のために、管理栄養士監修のもと、オートミールにつ…
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  「腹筋＝寝てやる時代」は終わり！8分の“立ち腹筋”トレーニング

  腹筋トレーニングといえば、仰向けになって起き上がる動きが定番。しかし、立ったままでもしっかり効かせることができます。 今…
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  ライフスタイル

  男性の3割が職場でセクハラを経験。「実は同性からが多い」「行為の強制も」…背景にある社会的課題とは

  職場でのセクハラ被害というと、女性の問題と思われがちですが、実は男性も例外ではありません。 オフィスギフトが20代以上の…
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  腹筋ローラーで“お腹割れ”した人がやっているトレーニング3種目

  腹筋ローラーを使って“お腹割れ”を実現した人たちが共通して取り入れているのが、この3種目。 フォームを意識しながら行うこ…
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  はじめての腹筋ローラー！完全初心者でも失敗しない基本フォームと使い方

  腹筋ローラーに挑戦してみたいけど、「フォームが分からない」「膝が痛くなりそう」「そもそもできる気がしない」と感じていませ…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ「テストステロンが多い男性はモテる」と言われる？男性ホルモンと恋愛の関係性

  テストステロンが多い男性は、「モテる」傾向がある――と言われることはありますが、そこまで単純なハナシでもありません。 た…
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  フィットネス

  「階段＝膝に悪い」？意外と知らない“階段を登る”メリット・デメリット

  階段の上り下りは、日常生活に簡単に取り入れられる“ながら運動”のひとつとして注目されています。健康やダイエットのために意…