記事一覧

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  フィットネス

  最高気温56.7度、50日間走り続ける…世界の過酷すぎるマラソンレース7選

  　日本でも人気のマラソンやウルトラマラソンなどのロードレース。大体は1日、長くて数日で終わる大会が多いですが、海外ではさ…
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  寝る前の快眠ストレッチ。背中から胸、お尻、腕まで伸ばす｜カラダファクトリーの整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
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  インタビュー

  ライフスタイル

  アスリートが直面する、感情のコントロール術。子育てにも活かす方法とは│寺田明日香の「ママ、ときどきアスリート〜for2020〜」#43

  　みなさん、こんにちは！　陸上競技の寺田明日香と申します！ 　長い梅雨が明け、「いよいよ夏だ！」と喜んでいた数週間前の自…
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  ライフスタイル

  子どもの姿勢の悪さは「親の教育」が影響する。姿勢教育は小さい頃から始めるべき理由

  最近、姿勢の悪い子どもが多く目につきます。教育現場にいる筆者は園児たちと触れ合う機会がありますが、すでに姿勢の悪い子が少…
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  フィットネス

  「食事制限はしない、筋トレだけやる」で筋肉はつく？メガロストレーナーが解答

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は「食事制限…
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  「ザバス ミルクプロテイン」ベリー風味＆マンゴー風味。特徴と味、栄養成分をレビュー｜編集部のヘルシー食レポ

  　コンビニで買える大人気のプロテインドリンク、明治「ザバス MILK PROTEIN（ミルクプロテイン）」に新シリーズの…
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  カゼインプロテインとは。どんな人におすすめ？飲むタイミングは？特徴と効果的な飲み方を解説│管理栄養士の食トレ学

  　トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを…
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  ウェルネスフード

  フィンランド発のべジミート「HARKIS（ハーキス）」のお味は？主原料はそら豆、たんぱく質はプロテイン並み｜編集部のヘルシー食レポ

  　筋トレに励むトレーニーなら、鶏むね肉や魚、卵、プロテインドリンクなどでたんぱく質を摂取しているかと思います。毎日似たよ…
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  ギア＆アクセサリー

  知っておきたい、ランニングシューズ各部の呼称と役割

  　シューズ（スニーカー）売り場に行くと、必ずと言っていいほど見かける「アッパー」「アウトソール」といった専門用語。普段は…
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  筋トレ負荷の基準、どう決めてる？伝統的なRM法ではない、スピードで決める新方法「VBT」とは。やり方と検証結果を紹介

  　筋トレを熱心に行う人たちにとって、朗報とも言える研究論文が2020年1月に発表されました。筋トレの負荷をセッションごと…