記事一覧

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  繰り返す「かかとのひび割れ」を本腰入れて治す方法［皮膚科医監修］

  ふとしたときに気になるのが、かかとのひび割れ。いつでもかかと見せられるようにケアしたいんだけれどな……すぐできるケア方法…
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  フィットネス

  短時間で効かせる！8分間の【脂肪燃焼×全身引き締め】トレーニング

  脂肪を効率よく燃焼しながら全身を引き締める、8分間の集中型トレーニングを紹介します。短時間でも心拍数を効果的に上昇させ、…
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  ウェルネスフード

  管理栄養士が語る、お酢に期待できる10のメリット

  食卓に欠かせない調味料のひとつ「お酢」。その爽やかな酸味は料理の味を引き立てるだけでなく、私たちの健康にもさまざまな効果…
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  フィットネス

  【痩せトレ】有酸素運動と筋トレを8分間。脂肪を燃やしつつ引き締める（8分）

  脂肪燃焼と全身の引き締めを狙うメニュー。有酸素運動で全身の脂肪を燃やして、筋トレで部位の引き締めを狙います。 道具のいら…
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  フィットネス

  痩せる近道は「下半身を鍛える」！トレーナー厳選【3つの筋トレ】で代謝アップ

  体全体の代謝を大幅にアップさせるためには、下半身を鍛えることが鍵です。 下半身の筋肉は、体の中でも特に大きな筋肉群であり…
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  フィットネス

  「下半身を鍛えると痩せやすい」その2つの理由とは

  ダイエットのためにスクワットなどの下半身筋トレをしている人は多いですが、なぜ下半身の筋トレが必要なのでしょうか？ 「下半…
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  ウェルネスフード

  「納豆」の栄養と効果的な食べ方。ダイエットにいい？ 食べ過ぎるとどうなる？ 高たんぱく食べ合わせも解説【栄養士監修】

  「カラダにいい」「健康にいい」といったイメージの納豆。実際、納豆には5大栄養素のほか食物繊維やナットウキナーゼなど多くの…
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  ヘルス＆メンタル

  「糖尿病とEDは大いに関係アリ」なぜ性欲が減退する？内科医が語る“糖尿病と性”

  「糖尿病とEDは大いに関係があります。糖尿病を発症した患者さんには高い確率でEDが起こります」と語るのは、平塚共済病院　…
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  ヘルス＆メンタル

  健康診断のときだけ血圧が高い「白衣高血圧」とは？克服方法を探る

  白衣高血圧という症状をご存知でしょうか。健康診断などで病院に行くときだけ緊張してしまい、血圧が上がってしまうという状態を…
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  400kcal消費したいときの【8分】HIITトレーニング

  フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、400kcalの消費を目指すHIITトレーニングを…