ファンの“褒め言葉”が私の腹筋をバキバキにした⁉ ＃腹筋女子・佐藤まりあ（フィロソフィーのダンス）［後編］ (2/3)

全部独学！ 佐藤まりあの腹筋トレーニングの方法

――ちなみに腹筋を鍛える上で誰かに教わっているんですか？

いえ、全部独学で。

――えっ、ジムとか通ってないんですか？

はい、ネットで調べたりYouTubeの筋トレ動画などを参照したりしていて、すべて自己流なんです。

――トレーニングの頻度は？

毎日するのはよくないと聞いてから、2日に1回ですね。普通の腹筋、ひねる腹筋、横向きの腹筋を20回×3セットずつ、だいたいお昼過ぎにすることが多いです。テレビを見ながらできますよ！ 以前、雑誌『TARZAN』の取材を受けたことがあって、その撮影前はライブ後もやってましたね。

［腹筋トレーニング1］

▲普通の腹筋、膝を立ててゆっくり負荷をかけて行う

［腹筋トレーニング2］

▲ひねりを加えて、腹斜筋に刺激を与えます

［腹筋トレーニング3］

▲「きつい！」と言いながらもポーズをキープしてくれた、横向き腹筋

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