• Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube

持ち上げた人の最重量は「100kg以上」。業界初の“筋肉アイドル”才木玲佳さん(後編)【筋トレ女子 #2】 (1/3)

 “筋肉アイドル”として多方面で活躍している才木玲佳さん。前編では、彼女が筋トレに目覚めたきっかけを話してもらった。後編では、彼女が考える“食”や、普段の生活について掘り下げていく。

食べものは買う前に成分をチェック

 自分に厳しく日々トレーニングを続けている才木さん。カラダを作る素となる食べものも、事前にネットでチェックしているという。

「自分が食べるものにどんな成分が含まれているのか、体にどんな働きがあるのかは興味があります。スーパーに行って美味しそうな食べものを見つけても、カゴに入れる前にその食べ物について調べたりしますね」

 体を鍛えはじめてから食べ物に気を使うようになったと話す。だがそれまでは、ジャンクフードが大好物だったという。

「ハンバーガーとか、ラーメンとか、本当は大好き! でも前より食べる頻度は減りました。脂質が多いですし、腹持ちを考えたら白米の方がいい。私が食事で大切にしていることは、タンパク質をたくさん摂取すること。脂質は少ない方がもちろん良いですが、糖質はちゃんと摂るようにしています。というのも、私は自分の体を今よりもっと大きくしたいんです。だから、筋肉づくりを助けてくれる糖質は積極的に摂るようにしていますね」

 そう話す才木さん、実は甘いものも大好き。

「甘いもの、本当に好きです。以前はファンの方からの差し入れも、甘いものを多くいただいていました。でも筋肉がつき始めてからは、プロテインやアミノ酸のサプリメントだったり、プロレスのDVDをいただいたり。プロレスの技が描いてあるTシャツをいただいたこともあります。甘いものもサプリメントでも、どんな差し入れも私のことをすごく考えてくれているなってうれしくなりますね(笑)」

ジムに行けないときは、家トレで鍛える

 輝くような彼女の筋肉は、きっと毎日ジムに行ってトレーニングしている成果……かと思いきや、「最近は、毎日はなかなか行けていない」とのこと。

「もちろん、できれば毎日行きたいんです。でもありがたいことに、最近は仕事が忙しくなってきて。なかなかジムに行く時間が取れなくて……」

 では、ジムに行けない日はどうしているのかというと……。

ランキング
Ranking

  • 最新

オススメ記事
Special

オススメ連載
Series

注目キーワード