効果はスクワット超え！「ランジ筋トレ」のススメ (2/2)

「ランジ筋トレ」以外にも「お悩み別筋トレ」がたくさん

ランジ筋トレに興味を持ち始めた方に、谷本先生の著書『別冊NHKきょうの健康　はじめよう ランジ筋トレ　スクワット超えの“健脚効果”で、もうつまずかない、転ばない！』がNHK出版より発売されています。

同書では、身体のお悩み別にさまざまな筋トレの方法を紹介。食事時にむせる、膝の痛み、姿勢の悪さなどが改善できることに加えて、ランジ筋トレのアレンジ方法についても、イラストを交えて丁寧に解説されています。

価格も990円と手頃なので、健脚を目指す方、身体の不調を改善したい方はぜひ、チェックしてみてください。

商品名：別冊NHKきょうの健康　はじめよう ランジ筋トレ　スクワット超えの“健脚効果”で、もうつまずかない、転ばない！
著者：谷本道哉
出版社：NHK出版
発売日：2022年10月19日
定価：990円（税込）
判型：B5判並製
ページ数：96ページ（内カラー48ページ）
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＜Text：辻村＞