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NHK「みんなで筋肉体操」のDVD付ブックが登場。筋トレ実践メニューや、武田真治さんらのインタビューも収録

 NHKの人気筋トレ番組『みんなで筋肉体操』で、初となるDVD付ブック発売が決定しました。これで、自宅での自重トレがさらに捗りそうです!

『みんなで筋肉体操』ってどんな番組?

 『みんなで筋肉体操』は、2018年夏に深夜の5分番組として放送。俳優・武田真治さんをはじめとしたイケメンマッチョたちが淡々と自重トレを繰り返す姿に、放送直後からSNSで反響が。

 その後は、決めゼリフ「筋肉は裏切らない」がユーキャン・新語・流行語大賞にノミネートされたほか、直近ではシーズン3が、7月29日から放送されました

最強の自重トレが初のブックに

 同番組の筋肉指導をしているのは、近畿大学生物理工学部准教授の谷本道哉さん。発売が決まったDVD付ブックでは、番組では伝えきることができなかった「筋肉体操」のスゴさや、実践メニューの作り方、そして谷本さんのポイントアドバイスが収録。女性も取り組めるレベルダウントレーニング法など、最強の自重トレーニング集となっています

 DVDには、オンエアになかった、武田真治さんをはじめとした"筋肉アシスタント"によるお手本動画が収録。一緒に筋肉体操をしたり、本でイメージトレーニングと復習もできます。DVD付ブック「みんなで筋肉体操」は、9月上旬発売。なお、収録される目次は次の通りとなっています。

【目次】
はじめに…みんなで筋肉体操とは/「筋肉体操」で大切にしたこと
筋肉体操は何がスゴイのか『裏切らない7つのこだわりテクニック』
筋肉体操実践の基本はオールアウト!/筋肉体操実践メニューの作り方
シーズン1腕立て伏せ①腕立て伏せ②/腹筋①腹筋②/スクワット①スクワット②/背筋①背筋②
武田真治さんインタビュー/村雨辰剛さんインタビュー/小林航太さんインタビュー
シーズン2腕立て伏せ①腕立て伏せ②/腹筋①腹筋②/スクワット①スクワット②/背筋①背筋②
嶋田泰次郎さんインタビュー
谷本道哉さんインタビュー/筋肉Q&A
食事編 NO飯、NO筋肉/おわりに…「きつくても、ツラくない!」

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<Text:辻村>

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