「ストレス対策には緑茶を」、管理栄養士の9割が勧めるワケとは (2/2)

薬ではないのでいつ飲んでも大丈夫ですが、アンケートに回答してくれた管理栄養士さんによると以下のタイミングがよさそうです。

• カフェインが含まれているので、就寝前よりは朝やお昼時に飲むのが良いと思う（20代／女性／愛知県）
• 食後（20代／女性／東京都）
• 朝起きたとき（40代／男性／東京都）
• リラックスしたい時（50代／男性／大阪府）

また、意識して取っていれば、どのタイミングでも構わないという回答も見られました。自分が飲みやすいタイミングで積極的に摂取するのが良いのかもしれませんね。

リラックス効果を求めるのなら「カモミールティー」もおすすめ

MELOSで以前公開した『寝ても疲れが取れないときに！睡眠の質を上げる【食べ物＆飲み物】』によると、リラックスしたいのならカモミールティーも良いとのこと。

カモミールティーとは、「カミツレ」と言うキク科の植物から抽出したハーブティーです。

カモミールティーには鎮静作用があり、飲むとリラックス効果が期待できます。また、カモミールに含まれる「カマメロサイド」というポリフェノールにより、抗糖化作用と抗酸化作用によって美肌づくりをサポートしてくれます。

ー『寝ても疲れが取れないときに！睡眠の質を上げる【食べ物＆飲み物】』より

＜Edit：編集部／調査結果引用：星野科学株式会社／モニター提供元：ゼネラルリサーチ＞