コンディショニング

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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  筋トレをやりすぎると免疫力が下がるってホント？ゴールドジムトレーナーが解説

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は、筋トレにま…
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  首をぐるぐる回すのは危険ってホント？整体師がお答え！

  フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピッ…
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  東京都内で卓球が楽しめる施設5選【遊び、トレーニング、練習に】

  「卓球」。張本智和選手や平野美宇選手など若手選手の台頭により、今後さらに注目が集まるスポーツです。そんな大注目の卓球、一…
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  ライフスタイル

  毎日筋トレしたほうが効果的？市民アスリートが解説

  　筋トレを始めたばかりの初心者だと、トレーニング頻度とキツさの調整に悩むのが一般的。1週間に何回やればいいのか、毎日やっ…
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  外反母趾で気になる箇所に！足指テーピングの正しい巻き方｜専門家が回答

  　マラソンランナーやサッカー、テニスなど、スポーツをしている人が貼っている印象がある「テーピング」。運動をしない人だと、…
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  ギア＆アクセサリー

  【湿布の種類と成分】温湿布と冷湿布、なにが違う？効果的な使い方は？

  　打ち身や筋肉痛、関節痛、捻挫などの応急処置として、湿布を利用したことのある方は多いことでしょう。病院や治療院、またドラ…
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  【なんとなく体調が悪い】医師監修「隠れ〇〇不足診断」で不調を解消！

  春は、環境の変化による生活習慣の乱れや、気温の寒暖差から疲労が溜まりやすい季節です。 「何となく体調が悪い……」という人…
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  五月病になりやすい人の特徴とは。こんな症状が続くなら要注意！

  新しい環境や仲間に馴染もうとして、知らず知らずのうちに疲れをためていませんか？ 生活にストレスは付きものですが、それらが…
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  ヘルス＆メンタル

  あなたは五月病になりやすい人？チェックリストと乗り越え方を、精神科医に聞いた

  新年度を迎えて環境が変化し、いわゆる「五月病」らしき症状が出ている人も少なくないでしょう。変化というのは良くも悪くも疲労…
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  ウェルネスフード

  意外！ビフィズス菌は取り過ぎてもよくないらしい。その理由は…

  腸内環境を整える働きがある「ビフィズス菌」。健康や美容に良いイメージがあるため、食品やサプリから積極的に摂取している人が…
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  【部位別】日焼け止めの正しい塗り方＆塗るタイミング│花王が解説

  「顔は日焼け止めを塗っているけど、体に塗るのを忘れてしまう……」という人はいませんか？紫外線対策をしなければ、手の甲・腕…