ヘルス＆メンタル
疲れがとれるお風呂の入り方とは。ポイントは「ぬるめの温度」と「寝る2時間前」
シャワーはさっぱりして気持ちいいものの、疲労回復に効果はあるのでしょうか。お風呂にしっかり入ったほうが、トレーニングの疲…
コンディショニング
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ギア＆アクセサリーヘルス＆メンタル【リフランス】寝足りない。寝つけない。“睡眠不足感”を救う「シルキーサテンパジャマ」｜編集部の口コミレビュー睡眠の質に満足していません。よりよい眠りを追求するためさまざまな方法を試してきました。カフェイン量の調整、入浴方法、寝具… -
ライフスタイルむくみ解消が期待できる「お風呂の入り方」とは本格的な冬の訪れを感じるようになりましたね。冬になると、むくみを感じる方も増えてくるのではないでしょうか。 今回はそんな… -
疲れているあなたへ。疲労回復にまつわる8つのQ&A休みの日はほとんど動かず家でゴロゴロしたり、寝だめで平日の睡眠不足を解消。よくやりがちですが、実は疲れをとるという点では… -
「気象病」をもっとも感じやすい県はどこ？第一三共ヘルスケア株式会社が大規模調査「気象病」という言葉を聞いたことがありますか？ 天気の変化によって身体に何らかの不調をきたす病なのですが、第一三共ヘル… -
フィットネスライフスタイル筋肉の種類と働き｜筋トレやストレッチをもっと効果的にする知識運動や筋トレなどを行っていても、筋肉の種類や働きを聞かれて即答できる方は少ないかもしれません。しかし知っておけば、トレ… -
ヘルス＆メンタル四十肩・五十肩は自然に治る？整形外科医が解説四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で… -
フィットネスライフスタイルトレーニングジムのマスク問題。「マスクしながら筋トレ」にメリットはあるのか新型コロナウイルスの感染拡大を踏まえ、厚生労働省より「新しい生活様式」が公表され、その中に「マスクの着用」があります。 … -
フィットネスヘルス＆メンタルライフスタイル筋肉痛時の筋トレ続行はNG？修復メカニズムから考える対処法［ヨガインストラクター監修］「トレーニングの翌朝、筋肉痛でベッドから起き上がるのがつらい」、「筋肉痛で階段の上り下りもひと苦労」……このような経験… -
HMBとは。筋トレ効果を高めるってホント？│管理栄養士の食トレ学トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを… -
三島の「ゆかり」が飲み物になってた。ふりかけの味そのままだ｜編集部の食レポ夏の水分補給といえば、お水や麦茶、ルイボスティー…とはいえ毎日飲んでいると飽きてくる。たまには甘酸っぱいシソジュースで…
