スクワット

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  フィットネス

  スクワットの失敗談「姿勢がぐらつく」、原因と改善ポイント

  筋トレでもっとも知名度がある種目といえば「スクワット」。道具も場所もいらず、すぐにできるのが魅力です。自宅トレーニングと…
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  フィットネス

  スクワットの失敗談「痩せない」、原因と改善ポイント

  ダイエットのために筋トレを！ まずはやりやすいスクワットから……と始めたものの、全然痩せない。見た目の変化も感じられない…
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  フィットネス

  「デッドリフト」と「スクワット」の違いとは。筋トレ初心者ならどっちが効果的？

  筋トレビッグ3種目「デッドリフト」と「スクワット」は、下半身を鍛えるとても有効なエクササイズです。フリーウェイトを用いて…
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  フィットネス

  スクワットの失敗談まとめ「膝が痛い」「前ももだけ筋肉痛」「痩せない」…

  筋トレの王道スクワット。下半身を鍛えるほか、ダイエットのために取り入れている人も多いでしょう。手軽にできるからこそ、間違…
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  フィットネス

  痩せるなら、下半身の筋トレがおすすめ。代謝アップを狙うメニュー(スクワット・ランジ)

  今回は基礎代謝を上げて、全身痩せを目指すトレーニングをご紹介。体の中で大きな筋肉が集まる下半身を集中的に鍛えて、痩せやす…
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  フィットネス

  スクワットの失敗談「膝が痛い」、原因と改善ポイント

  下半身を鍛える代表的な筋トレ「スクワット」。器具なしで家できる自重トレーニングとして、男性から女性まで年齢問わず人気です…
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  フィットネス

  今すぐできる「椅子スクワット」のやり方【下半身痩せ】

  ピップ株式会社の着圧レッグウェアブランド「スリムウォーク」から、下半身痩せにおすすめの筋トレが届いています。 外出が増え…
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  フィットネス

  自重ブルガリアンスクワットのやり方。キツイが効果的！│ライザップトレーナー直伝！自宅筋トレ

  雨や雪などの悪天候時や、外に出かけられない日は、自宅トレーニングに切り替える人も多いことでしょう。そこで、家でできる筋ト…
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  フィットネス

  【下半身痩せ筋トレ】普通のスクワットじゃ物足りない人向け。お尻＆足のダイエット

  今回は、ハードな下半身のトレーニング「インアウトスクワット」をご紹介。足幅を変えた2種類のスクワットを交互に行っていきま…
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  太もも＆お尻、激絞りスクワット。下半身のシルエット改善筋トレ(1分)

  今回は、下半身をハードに鍛える「ワイドジャンプスクワット」をご紹介。通常のスクワットよりもきつい種目で、特にお尻と太もも…
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  【下半身痩せ8分】スクワット12種決定版（ノーマル、ワイド、サイド他）。代謝アップで痩せやすい体へ

  今回は、12種類のスクワットトレーニングをご紹介。一緒に8分間耐え抜いていきましょう。下半身の大きな筋肉を鍛えることで代…