【腹筋8分】ポッコリ下腹の対策に。中年太りに悩む方は必見（腹直筋に特化）
ポッコリ下腹対策の腹筋メニュー ＼タップして動画を再生／ トレーニングメニュー ①ダンベルロシアンツイスト ②キープレッ…
動画解説
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フィットネス下腹に効く腹筋運動「ニートゥチェスト」。ぽっこりお腹を引き締める（2分）シンプルに腹筋を鍛えるトレーニングとして効果的な「ニートゥチェスト」。下腹部を凹ませたい人にオススメのメニューで、一般… -
美しい後ろ姿を手に入れる。すっきりしたシルエットを目指す、引き締め系筋トレ（お尻＆背中）お尻と背中を絞るメニュー（8分） ＼タップして動画を再生／ トレーニングメニュー ①ヒップリフト ②バックキック(右) … -
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【プランク】脇腹を一気に引き締める。8分間の体幹トレーニング（腹斜筋）腹斜筋に効くプランク（8分） ＼タップして動画を再生／ トレーニングメニュー ①ハイサイドプランク ②サイドプランクレッ… -
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