姿勢改善に効果的。カーフレイズなど2種類のトレーニングを徹底解説
- トレーニング
- 2021年6月25日
今回は、姿勢改善や普段鍛えにくい部位などの解説を、効果的なトレーニングとともにご紹介。肩甲骨まわりとふくらはぎにスポットを当てたトレーニングです。日常生活で体に負担がかからないよう、姿勢改善を目指しましょう。
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、MELOS公認トレーナー富田巧哉が動画で解説します。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。
＼動画で動きをチェック／
トレーニングメニュー
・肩甲骨まわりをほぐす動き
・カーフレイズ ◀詳細動画はこちら
ポイント
①ゆっくり体を動かして、しっかり効かせる
②動きに慣れてから、回数やセット数を増やす
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＼もう一度動画でおさらい／
［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。千葉県出身、1991年生まれ。
［出演トレーナープロフィール］
富田巧哉（とみた・たくや）
MELOS公認トレーナー。東京都足立区出身、1995年9月2日生まれ。EPARKスポーツ認定トレーナー・イベントプランナーとして活動中。
＜Text：MELOS編集部＞
