
姿勢改善に効果的。カーフレイズなど2種類のトレーニングを徹底解説
- トレーニング
- 2021年6月25日
今回は、姿勢改善や普段鍛えにくい部位などの解説を、効果的なトレーニングとともにご紹介。肩甲骨まわりとふくらはぎにスポットを当てたトレーニングです。日常生活で体に負担がかからないよう、姿勢改善を目指しましょう。
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、MELOS公認トレーナー富田巧哉が動画で解説します。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。
\動画で動きをチェック/
トレーニングメニュー
・肩甲骨まわりをほぐす動き
・カーフレイズ ◀詳細動画はこちら
ポイント
①ゆっくり体を動かして、しっかり効かせる
②動きに慣れてから、回数やセット数を増やす
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動画
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記事
股関節や肩甲骨をほぐして姿勢改善。自宅でできるストレッチ3種
\もう一度動画でおさらい/
[監修・トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。千葉県出身、1991年生まれ。
[出演トレーナープロフィール]
富田巧哉(とみた・たくや)
MELOS公認トレーナー。東京都足立区出身、1995年9月2日生まれ。EPARKスポーツ認定トレーナー・イベントプランナーとして活動中。
<Text:MELOS編集部>