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不眠の原因は脳疲労だった！【心療内科医が解説】 現代人に必要な快眠のための新習慣とは？
寝ても疲れが取れない、夜中に何度も目が覚める、眠りが浅い……そんな睡眠の悩み、抱えていませんか？ 猛暑で寝苦しいことも重…
睡眠
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ヘルス＆メンタル医師が勧める「夜中に目が覚めたとき、絶対に避けたい10の行動」夜中にふと目が覚めて、そのまま眠れなくなった――そんな経験、誰にでもあるはず。その後、「あること」をしてしまうと、再び眠… -
ギア＆アクセサリーオシャレすぎる耳栓「Loop（ループ）イヤープラグ」使用レビュー！睡眠はもちろん、聴覚過敏やライブ、勉強にもオススメおしゃれな耳栓といえば「Loop（ループ）」。ベルギーのブランドです。今回はその中でも睡眠におすすめの『Loop Dre… -
ウェルネスフードコンビニで買える、寝不足にいい食べ物・飲み物12選［医師監修］誰もが経験したことがある「寝不足」。なんとかして1日切り抜けたいというときもあるでしょう。この記事では、睡眠不足を食事面… -
ヘルス＆メンタル「大音量の目覚まし」は体に悪い！自律神経や血圧、心臓にもリスク毎日覚醒を促してくれる「目覚ましアラーム」。小さい音だと気づかず寝続けてしまうため、大きい音に設定しているという人も多い… -
ヘルス＆メンタル【意外】5分で眠れる＝過労状態かも！睡眠専門家が警告「NGな眠りのパターン」寝付けないお悩みはよく聞きますが、一部には「目を閉じたら即眠れる」という羨ましい話も聞きます。しかし、そこには意外な問題… -
ヘルス＆メンタル熱帯夜は「エアコンつけっぱなしで夏毛布を使う」が正解！その理由を睡眠専門家が回答寝苦しい夏の夜、なかなか寝つけなかったり、何度も目が覚めたりしていませんか？ 夏はタイマーではなく冷房をつけっぱなしにし… -
「毎晩夜中に目が覚める」…なぜよくないのか？“睡眠不足”だけじゃない意外なリスクとは「夜中に目が覚めて、そこからなかなか寝つけない」「毎晩2〜3回は起きてしまう」。睡眠不足はもちろんですが、実はそれ以上に… -
ライフスタイルなぜ靴下を履いて寝てはいけないのか。エアコン冷えに靴下は逆効果！［医師解説］暑い夏の夜、エアコンの冷気で足元が冷え、「靴下を履いて寝ようかな」と考える方も多いのでは。しかし、就寝時の靴下着用は、快… -
冷房代が気になるあなたへ！実は「夜つけっぱなし」でも電気代は【約23円】夜間の熱中症は実は少なくない——その発生率は約4割にものぼると言われています。このため、就寝中もエアコンを使って室温を適… -
ヘルス＆メンタル睡眠におすすめの耳栓、コレで決まりかも｜編集部の推しアイテムマンションやアパートでよくトラブルになる足音や話し声、テレビの騒音。一軒家でも近所の音が気になるときもあるでしょう。朝や…