睡眠

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  ヘルス＆メンタル

  専門家に聞いた、脳が疲れやすい人・疲れにくい人の特徴

  現代人の多くが、脳疲労になりやすい状態である。では、具体的にはどういった人が脳疲労になりやすいのでしょうか。「疲れが取れ…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ？寝ても疲れが取れない原因と、年齢別の対処法（10代～60代）

  日本人は睡眠時間が短いと言われています。フィリップス・ジャパンが2017年から世界で実施している調査によると、日本人の睡…
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  ヘルス＆メンタル

  人生に疲れたときのリフレッシュ方法を、薬剤師が教えてみる

  毎日懸命に生きていると、ふとした瞬間に「人生に疲れた」と考えてしまうこともありますよね。原因がわからずもやもやしていたら…
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  ギア＆アクセサリー

  眠れない夜は“頭を物理的に冷やす”。本当に買ってよかった「冷却枕パッド」｜編集部の推しアイテム

  最近の暑さは異常です。エアコンをつけざるを得ない状況ですが、それでもお風呂上がりは暑くて、眠りに入るまでやや時間がかかり…
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  実はNGな睡眠パターン「ふとんに入ったら5分以内に眠れる」「アラーム大音量」…

  リンナイ株式会社から出された、睡眠専門家・梶本修身先生による「睡眠チェックリスト」と正しい睡眠法をご紹介しました（リンナ…
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  整形外科医監修、睡眠時の腰の負担を軽減する「ロール腰枕」新発売

  整形外科医である山田朱織先生が監修した、正しい睡眠姿勢をサポートする「ロール腰枕」。睡眠アイテムブランド「アスシア」が2…
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  ヘルス＆メンタル

  ダイエット効果をもっとも高める睡眠時間は？ライザップと東京医科大学ら共同研究

  RIZAP株式会社と東京医科大学らが「睡眠時間がダイエット効果に与える影響の分析」に関する共同研究を行い、週平均6～7時…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  なぜ筋トレするとポジティブになるのか。幸せホルモン、成長ホルモン…種類と効果一覧

  筋トレや有酸素運動をすると不思議と自信がつく、気持ちいいといったメンタルになる人は多いでしょう。それは、トレーニングによ…
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  ヘルス＆メンタル

  【精神科医に聞く】5月病を「睡眠」からアプローチ！10の対策と、眠れないときのお助け術

  4月から生活リズムも変わり、新しい環境で心身にストレスがかかっている人は多いでしょう。 そして5月に向けてリスクが高まる…
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  ウェルネスフード

  コンビニで買える、寝不足にいい食べ物・飲み物12選［医師監修］

  誰もが経験したことがある「寝不足」。なんとかして1日切り抜けたいというときもあるでしょう。この記事では、睡眠不足を食事面…
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  ライフスタイル

  睡眠の質を上げるための12か条。朝・昼・夜で意識したい「具体的な行動」とは

  睡眠の質を上げるためには寝る前だけでなく、朝や昼にできることもあります。手軽に実践できることから生活習慣を見直してみまし…