股関節

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  フィットネス

  自宅でできる股関節ストレッチおすすめ4選［専門家監修］

  運動パフォーマンスを向上させるうえで特に意識したいのが、股関節まわりの柔軟性です。股関節の可動域が狭いと、身体の基本動作…
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  フィットネス

  なぜ？股関節が硬い原因と、柔らかくする方法とは。柔軟性を高めるストレッチもお届け

  股関節がガチガチに硬いと感じていませんか？ 股関節の硬さは日常生活に大きな影響を及ぼします。 本記事では、股関節が硬くな…
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  フィットネス

  股関節ってどこ？足の付け根の筋肉を柔らかくする筋トレ＆ストレッチ

  股関節にある筋肉のうち、どこかひとつでも衰え、柔軟性が失われると、股関節だけではなく腰や膝関節などさまざまな部分に悪影響…
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  フィットネス

  【股関節ストレッチ】寝ながらできる！股関節の痛みにおすすめの3ポーズ

  股関節まわりの筋肉が硬くなると、腰痛やお尻の痛みにつながります。筋肉を柔らかくほぐすことで可動域が広がり、柔軟性もキープ…
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  フィットネス

  股関節をほぐすとこんな“イイコト”がある！逆に、股関節まわりが固いと…

  ストレッチや準備運動中などで「股関節をほぐしましょう～」とか「股関節を柔らかくしましょう～」などと聞いたことはありません…
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  フィットネス

  スクワットをすると股関節が痛い。原因は？メガロストレーナーが回答

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。 　筋トレの王様…
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  フィットネス

  股関節まわりを鍛える6つのエクササイズ

  　カラダを安定させるには、もっとも大きく動く球関節のひとつ「股関節」まわりの筋肉を鍛えておく必要があります。今回は、股関…