クランチ

• 
  フィットネス

  【腹筋】キツすぎない筋トレで、初心者も安心。お腹痩せには「ミニクランチ」がおすすめ

  今回はお腹の筋トレ「ミニクランチ」をご紹介。お腹の前側の筋肉、腹直筋をに効くトレーニングです。通常の「クランチ」と違い、…
• 
  フィットネス

  【腹筋運動】タオルで頭部をサポート。首が痛くならない「タオルクランチ」

  上体を起こす腹筋といえば「シットアップ」と「クランチ」。仰向けの状態から上体を起こしきるシットアップに比べて、背中を丸め…
• 
  【お腹の筋トレ】割りたい。絞りたい。効果的に効かせる3種のクランチ

  　MELOS動画のなかでも特に人気なのが「腹筋メニュー」。引き締まっていて、割れた腹筋に憧れる人が多いのでしょう。今回は…
• 
  フィットネス

  腹筋割るなら、限界までいじめ抜け。超ゆっくり追い込む「スロークランチ」を解説

  　今回は「スロークランチ」の正しいやり方をご紹介。腹筋の前側、腹直筋に効くトレーニングです。「クランチ」をゆっくり行なう…
• 
  腹筋を割る第一歩。筋トレの定番「クランチ」から始めよう

  　腹筋といえば人気＆定番の筋トレ「クランチ」。腹直筋の上部をメインに鍛えるトレーニングで、初心者の方も実践しやすいメニュ…
• 
  フィットネス

  お腹痩せに効く腹筋トレーニング「クランチ」の効果的なやり方│ライザップトレーナー直伝！自宅筋トレ

  　雨や雪などの悪天候時や、外に出かけられない日は、自宅トレーニングに切り替える人も多いことでしょう。そこで、家でできる筋…