2023年11月14日

【腹筋トレーニング】腹直筋に効く筋トレ(クランチ)が盛りだくさん。8分間でみっちり追い込む

腹筋に効くクランチ8分メニュー

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トレーニングメニュー

①クランチ
②スロークランチ
③バイシクルクランチ
④スローバイシクルクランチ
⑤リバースクランチ
⑥スローリバースクランチ

特に鍛えられる筋肉

・腹直筋

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[トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST(https://boost-inc.jp/)マネジメント契約

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<Edit:MELOS編集部>