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ヘルス＆メンタル
眠れない人は「朝夕のみそ汁」を試してみて！専門家が語る、みそ汁の快眠効果
なんとなく調子が悪い、よく眠れないなど、季節の変わり目は体調の変化を感じることが多くなりますね。とくに、秋冬は生活習慣病…
コンディショニング
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フィットネスパーソナルトレーニングの効果とは。ジムトレーナーはいる？いらない？プロが解説健康志向や筋トレブームの高まりに伴い、総合スポーツジムだけでなく、さまざまな形態のフィットネスジムが増えてきています。 … -
ウェルネスフード冬のメンタルケアに「バナナ」がいい理由以前、「冬季うつ」についてご紹介しましたが、今回は冬季うつと関係が深い「セロトニン」という成分にフォーカス。 セロトニン… -
ウェルネスフードヘルス＆メンタル冬の便秘は「ごぼう茶」でお通じ改善！期待できる働きとは冬は便秘になりやすい季節。便秘気味になると、お腹のハリや不快感だけでなく、肌荒れやイライラなどにも繋がりやすくなります。… -
フィットネスライフスタイルスポーツジム初心者へ！トレーニングマシンの名前や使い方、マナー、トレーナーの選び方初めてのスポーツクラブ。服装・ウェアの悩み、トレーニングマシンの使い方にはじまり、ジムでやってはいけないこと、トレーナー… -
ウェルネスフードヘルス＆メンタルストレートネックぎみの私が、ドイツ発の枕「エマ・ピロー」を試してみた結果｜編集部の推しアイテムスマホやパソコンの触りすぎで、ストレートネック気味の編集部員。3年ほど使用していた枕が合わなくなってきたな、買い替えよう… -
ライフスタイル「スマホをうつむいて見る姿勢」はどれくらいカラダに悪い？スマホ首を整形外科医が解説近年「首が痛い」若年層が増えています。若いのになぜ？ と思いますが、その主な原因は、スマートフォンを使う姿勢です。 画面… -
乾燥するのにファンデすぐ崩れる民へ。このベースメイクのやり方、試してみて【手順は3つ】顎や口まわりは乾燥するくせに、鼻や額はすぐテカる。乾燥でほうれい線が目立つ割に、顔テカテカ。そんな砂漠肌や油田持ちの民は… -
ヘルス＆メンタル疲れたときの眠り方とは。明日に疲れを残さない睡眠ポイントを専門家に教えてもらったよく眠ったはずなのに、昨日の仕事や運動の疲れがまだ残っている……。そんな悩みを抱えている人はいないだろうか。 その日の疲… -
ヘルス＆メンタル疲れがとれるお風呂の入り方とは。ポイントは「ぬるめの温度」と「寝る2時間前」シャワーはさっぱりして気持ちいいものの、疲労回復に効果はあるのでしょうか。お風呂にしっかり入ったほうが、トレーニングの疲… -
ギア＆アクセサリーヘルス＆メンタル【リフランス】寝足りない。寝つけない。“睡眠不足感”を救う「シルキーサテンパジャマ」｜編集部の口コミレビュー睡眠の質に満足していません。よりよい眠りを追求するためさまざまな方法を試してきました。カフェイン量の調整、入浴方法、寝具…