ダイエット

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  フィットネス

  雨の日のウォーキングどうする？30分ならOK？代わりの室内運動4選

  「雨だけどウォーキングしてもいい？」「外を歩けない日は何をすればいい？」 ウォーキングは継続しやすい有酸素運動ですが、雨…
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  リンゴ酢を毎日飲んだら痩せる？医師が解説する「期待できる6つの効果」

  「リンゴ酢ダイエットで痩せた！」という声をたまに聞きますが、どのような効果があるでしょうか。便秘やむくみに効くという噂も…
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  ウェルネスフード

  豆腐ダイエットは痩せる？太る？効果と1週間～1ヶ月の変化

  「夜ごはんを豆腐に置き換えれば痩せる？」そんなイメージから、豆腐ダイエットを始める方もいるかもしれません。 豆腐は低カロ…
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  ウェルネスフード

  さつまいも、毎日食べ続けると痩せる？1週間〜1ヶ月の変化

  「さつまいもはダイエットにいい」と聞く一方で、「糖質が多いから太るのでは？」と気になる人もいるでしょう。では、さつまいも…
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  ウェルネスフード

  さつまいもダイエットは痩せる？太る？効果的な食べ方と1日の目安量

  甘くて糖質も含むさつまいもが「ダイエットに向いている」と聞いて、「本当に痩せるの？」「逆に太らない？」と気になる方も多い…
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  フィットネス

  ウォーキングで痩せ始める時期はいつ？体重・見た目が変わる目安

  「ウォーキングを始めたけれど、いつから痩せる？」「毎日歩いているのに体重が変わらない」と気になっていませんか。 ウォーキ…
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  ヘルス＆メンタル

  毎日サウナに入るとどうなる？痩せる？1週間〜1ヶ月の変化

  すっかり定着した「サウナブーム」。仕事終わりや休日の習慣として、毎日サウナに通っているという方も増えてきました。「毎日入…
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  ウェルネスフード

  そばダイエットは痩せる？太る？効果と食べ方のポイント

  「そばはヘルシーだからダイエット向き」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。実際、そばはGI値や食物繊維など、…
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  フィットネス

  室内ウォーキングは何分やればいい？10分・20分・30分の効果とやり方

  雨の日や暑い日、外に出る時間がないときでも手軽に体を動かせる「室内ウォーキング」。その場で足踏みしたり、部屋の中を歩いた…
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  フィットネス

  ウォーキングで痩せるには？何km・何分歩けばいい？効果的な歩き方と頻度

  ウォーキングで本当に痩せられる？どれくらい歩けばいい？ ウォーキングで痩せるには、ただ長く歩けばいいというわけではありま…
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  ヘルス＆メンタル

  1ヶ月で5キロ痩せるのは可能？食事・運動でどこまで減らせるか、医師に聞いた

  「1ヶ月で5キロ痩せた」という体験談を見かけると、「自分にもできるかも」と期待したくなりますよね。一方で、「本当に現実的…