ダイエット

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  フィットネス

  ライフスタイル

  ダイエット、プロポーションのキープに！ピラティスとヨガの違いを目的から解説！

  　マドンナなどのセレブが、身体作りのために採り入れていることでブームに火が付いた「ピラティス」。一方で、インド発祥で健康…
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  正月太り解消は早めが大吉！ひと目でわかる‟ヤセ活”方法の比較表

  　年末年始の食べ過ぎ・飲み過ぎが原因でカロリーを摂取しすぎて、正月太りしちゃっていませんか？ 今回はその対策として、食べ…
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  通勤や家事はダイエットになるのか。トレーナーが考えてみる

  　スポーツのパフォーマンスを向上させる、あるいは短時間で効率よく脂肪を燃焼するという点で、「HIIT（ヒット）」（Hig…
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  食べても太りにくい理由は？美尻トレーナーが体現するメリハリボディメイク術

  　何をどれだけ食べてもOK、ご自身は「夜にお米は必須！」とも語る人気パーソナルトレーナー・角田聖奈さん。TV番組『初耳学…
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  ライフスタイル

  「腸活」で激変！美腸のカリスマに訊く便秘改善・ダイエット成功のカギ

  　何をしても痩せない、万年便秘でむくみもあるし、食物繊維だって水分だって積極的にとってるのに！　という悩める女性たちにお…
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  フラダンス＆ベリーダンスでウエスト痩せ！楽しい踊りでくびれゲット！

  　普通体型なのに、ウエストだけが気になる……。引き締まったくびれが欲しい！　そう思ったことはありませんか？　今回は定番の…
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  フィットネス

  ダイエットや脂肪燃焼に効果的な歩き方“ファストウォーキング”とは？

  　ダイエットや健康のために走りたいけれど、ランニングが習慣として定着しない―――。そんな人には、ランニングに匹敵する効果…
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  夜は糖質を控えたほうが痩せる？マッスルデリ管理栄養士が解説

  　体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
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  ストレッチって痩せるの？ジムトレーナーが解説

  　自己流のトレーニングやダイエットでは、なかなか効果を実感できないという人も多いのでは。そんなトレーニーたちの悩みや疑問…
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  ウェルネスフード

  【コンビニお菓子】砂糖不使用なのに味はブラウニー。UHA味覚糖「ビーガンカカオバー」｜編集部の食レポ

  　低糖質で低脂質、そして低カロリーのお菓子は、通販でお取り寄せしないとなかなか手に入らず、おまけに値段が高い。そんな人に…
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  「飲むだけで痩せる」「楽して」がダイエット失敗につながりやすいワケ

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は、「飲むだ…