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フィットネス
「踏み台昇降」と「ウォーキング」、どっちが痩せる?医師が回答
「踏み台昇降運動」と「ウォーキング」、やっていること自体は大きく変わらないような気がするのですが、実際のところどっちの方…
ウェルネスフード
ガムでカロリー消費!「痩せた」「顔やせにいい」ってホント?
ガムでダイエット。昔からあるダイエット方法ですが、これって本当に効果が期待できるのでしょうか。どんなメカニズムで痩せると…
ウェルネスフード
ヨーグルトダイエットの効果とやり方!「痩せる食べ方」と、逆に太る「だめな食べ方」
発酵食品であるヨーグルトは腸内環境を整え、代謝を向上させる働きがあり、ダイエットにもおすすめの食べ物のひとつです。そんな…
フィットネス
「ストレッチで痩せる」は難しい!その理由と、ダイエット効果を最大化するやり方
ストレッチで痩せる、代謝がアップするといった話をよく聞きますが、その効果はどれほどのものでしょうか。 ダイエットを成功に…
ウェルネスフード
鶏むね肉で18kgのダイエットに成功!|【新連載】BONIQスタッフ・ちゃんみー。の「低温調理で人生を豊かに!」
初めまして! 『BONIQ』という低温調理器を使った料理教室の講師をしているちゃんみー。です。この連載ではBONIQを使…
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カロリーが低い食べ物23選|野菜・肉・魚・フルーツ・おやつなど一覧
カロリーに注目して、カロリーの低い食べ物やその調理法、摂取時の注意点について紹介します。ぜひ、普段の食事を見直すきっかけ…
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【新連載】ピラティス講師Mioの「何歳からでも痩せられる!」
はじめまして。姿勢改善ピラティス講師のMioです。 私は広島県福山市に住んでおり、ピラティス講師としてダイエットに悩んで…
ウェルネスフード
「こんにゃくは栄養がない」はウソ!ダイエットや便秘解消に役立つメリットたくさん
こんにゃくはカロリーが低いのにもかかわらず、多くの栄養素が含まれている食材です。しかも白こんにゃくと黒こんにゃくの色によ…
ウェルネスフード
ヨーグルトはダイエットにいい?ダメ?太らない食べ方と選び方、市販のおすすめ3選[管理栄養士]
なんとなくダイエットに良いイメージのあるヨーグルトですが、本当におすすめの食品なのでしょうか。「ダメ」という声もあるので…
フィットネス
1ヶ月で腹筋を割る科学的に正しい方法[運動ゼロ]
どうもこんにちは、牧野亮です。普段は地方のIT企業でサラリーマンをしながら、筋トレの沼にハマって以来週5でジムに通ってい…
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食べても太らない人に共通する特徴とは。太りにくい食べ物、生活習慣を知る[薬剤師監修]
たくさん食べているのに太らない、そんなうらやましい体質を持った人は、あなたの周りにもいるのではないでしょうか。本記事では…
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