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フィットネス
8分で脂肪燃焼!“ちょっとキツめの有酸素運動”でカロリー消費しよう
今回は「ちょっとキツめ」の内容で、心拍数を上げて脂肪燃焼を加速させるメニューを紹介。運動が苦手でも、少し頑張れば効果的に…
ライフスタイル
なぜ?顔だけ太る原因と、顔がデカくなったときの「顔痩せトレーニング」3選
ガリガリなのに顔だけが太る。その理由を、美容専門家・紫関 奈保実さんが解説してくれました。顔をすっきりさせるマッサージや…
ギア&アクセサリー
フィットネス
プロ監修!フィットネスバイクおすすめ商品&ダイエット効果を高める漕ぎ方
自宅で有酸素運動ができる器具「フィットネスバイク(エアロバイク)」。その種類も、サイズや機能の違いによって幅広くそろって…
フィットネス
プランクだけで痩せる?痩せない?トレーナーに聞いた
体幹トレーニング「プランク」。アスリート中心に始まったトレーニングですが、手軽に行えることからダイエット中の人にも人気で…
ヘルス&メンタル
「見た目」が痩せる!管理栄養士が教える“筋トレ×食事”のルール
見た目が痩せて、きれいになるには、体重が減るだけではいけません。 病院で栄養指導からダイエット外来まで担当する管理栄養士…
ヘルス&メンタル
どんどん太る…!なぜ?その理由を管理栄養士に聞いた
年齢とともに太りやすくなってきた。そんなに食べているつもりはないのに、なぜかどんどん太っていく……。その原因について、管…
ヘルス&メンタル
食欲が止まらないのは栄養不足のサイン?栄養士に聞いた原因と対策
お腹はいっぱいなのに食欲が止まらない。ストレスが溜まると食欲が増すような気がする。栄養不足の人や、ホルモンバランスが乱れ…
ヘルス&メンタル
中年太りしない人の特徴8つ。40代・50代以降も太らない人がしているコトとは
年齢を重ねても、中年太りとは無縁の若々しいスリムな体型をキープしている人っていますよね。 うらやましい、中年太りしない秘…
ウェルネスフード
ダイエットサプリの効果が出ないのは「選び方」が間違っているから!どれがいいのか栄養士に聞いた
「ダイエットサプリを使いたいけど、種類が多すぎてわからない」「私にあったサプリが知りたい!」 そんな人向けに、目的別・体…
ヘルス&メンタル
「皮下脂肪が落ちない人」に共通する特徴とは。どうやったら減る?
「ダイエットを頑張っているのに、なぜかお腹や太ももの皮下脂肪だけが落ちない。皮下脂肪は体に蓄えられる脂肪の中でも落としに…
フィットネス
スクワットを繰り返すだけ!10分間で脂肪燃焼できる「スクワットHIIT」
短時間で体脂肪を落とす「HIIT(ヒット)」は、ダイエット効果のみならず、心肺能力を高める、脳の健康にさえ恩恵があること…
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