マラソン

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  フィットネス

  短時間で「脚力」を高める方法は？マラソンランナーにおすすめの筋トレメニュー

  　マラソンなどの長距離走で必要な運動能力は、「脚力」と「心肺能力」です。初心者ランナーでも競技選手でも、そのこと自体は変…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  無料ランニングアプリおすすめ14選。初心者から上級者まで目的別にピックアップ

  　ランニングのときに気になるのが、走行距離やタイム、消費カロリーなどですよね。さらに細かいところでいえば、平均ペースやラ…
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  夏のマラソン練習、どこでやるべき？ランナーおすすめの“走る場所”とトレーニングメニュー

  　暑い夏場は、つい外を走るのが億劫になりがち。熱中症や脱水などの危険性を考えて、早朝や夜などの涼しい時間帯を選んで走る方…
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  フィットネス

  ランニングフォームのチェック方法＆見るべきポイント

  　長距離を疲れず速く走るコツは、姿勢と走り方にあります。ランニングフォームを改善するなら、まず現時点で自分がどのように走…
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  フィットネス

  「ランニングすると足首、膝が痛い」フォームの歪みと改善方法

  　人の身体はスポーツ競技や日常生活を通じて、知らぬ間にバランスが崩れています。筋肉量に差が出たり、骨格が歪んでいるなどが…
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  コロナ禍のランニングライフ。いつでもどこでも参加できる「オンラインマラソン大会」の魅力とは？

  　新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、マラソン大会は多くの大会が中止や順延となりました。今年に入っても、「開催」としてい…
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  ギア＆アクセサリー

  ナイキ、人気＆定番のランニングシューズ「ペガサス」に新モデル。エア ズーム ペガサス 38は14,300円、4/22発売

  　ナイキは、1983年に発売した定番モデル「ペガサス」の最新アイテムとして「ナイキ エア ズーム ペガサス 38」を4⽉…
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  ギア＆アクセサリー

  新作「ナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト％ 2」発表。前モデルから3,000円値下げ＆4月15日発売予定

  　米ナイキは現地時間2月28日（日）、新作「Nike ZoomX Vaporfly Next% 2（ナイキ ズームエック…
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  ランナーの体力・筋力低下を防ぐ「筋トレサーキットトレーニング」（前編）

  　新型コロナウイルスの感染拡大を受け、運動する機会が減っている方は多いでしょう。屋外での運動は必要とされている一方、感染…
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  フィットネス

  マラソンランナーも「筋トレ」をやるべき理由とは。高重量×低回数トレーニングで効果的に筋肉をつける

  　マラソンやランニングのタイムを少しでも縮めるために、または記録を伸ばすために練習へ励んでいる方も多いことでしょう。そこ…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  ランニングが楽になる！足裏の痛みを防ぐテーピングの貼り方

  　マラソンやランニングで長い距離を走り慣れていないと、走っている途中で思わぬケガ（怪我）に見舞われることもあります。そこ…