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インタビュー
ランナーの熱中症対策。通気性に優れた”蒸れない”ランニングキャップ「Airpeak(エアピーク)」は、どのようにして生まれたか
これから夏にかけてマラソンランナーが特に気をつけたいのが、やはり暑さと紫外線への対策。夏本番となれば、レースや練習中に…
【旅ラン】「東京マラソン2021」走ってきた!コロナ禍でも継続したウォーキングの成果はいかに
二度の開催延期を経て開催された、東京マラソン2021。参加するランナーには、事前に体調管理アプリをインストールした上で…
フィットネス
疲れて走れない、坂道がきつい。経験者が指南する、マラソン大会でよくある挫折ポイントと対処法
いよいよマラソンシーズンも本格化。トレーニングの成果を発揮すべく、大会に向けて調整に入っている方も多いことでしょう。記…
ライフスタイル
「すべての一歩は、あなたを前に進めている」。ランナーに贈る、作家ジョン・ビンガムの名言集
市民ランナーが走ることについて書かれた本といえば、村上春樹氏の『走ることについて語るときに僕が語ること』(著者:村上春…
ヘルス&メンタル
[マラソンランナーの心理]なぜ痛みや苦しみを味わいながらも大会に出続けるのか
筆者は市民ランナーです。おもにアメリカ・カリフォルニア州で、年に数回フルマラソンのレースに出場しています。1人で黙々と…
ランナー膝、足裏の痛み、捻挫…ランナーを悩ませる怪我とは
近年、マラソン人気が高まっています。しかし一方で、ランニングによって膝や腰、足裏、筋肉を傷めてしまった人も多いのでは。ケ…
フィットネス
1分の「体幹トレーニング」でランニングフォームの崩れを防ぐ
走るとき、体を前に進めてくれるのはおもに足の筋肉です。しかしそれと同様に、上半身を支える体幹の筋肉も重要となります。体…
専門家直伝!アロママッサージのやり方と、疲れにおすすめの精油│ランニングとアロマのナイスな関係 #2
前回の「リラックスアロマオイル、専門家おすすめの16種類」では、アロマの香りを使ったメンタルケアについてご紹介しました…
リラックスアロマオイル、専門家おすすめの16種類│ランニングと精油のナイスな関係 #1
もっとも手軽に始められるスポーツであるランニング。年に1回以上ランニングをする国内のランナー人口は、なんと約900万人…
フィットネス
「女性は長距離ランニングに向いている」。膨大な市民ランナーのデータから分かったこと
アメリカ・テネシー州で恒例のウルトラマラソンレース「BIG'S BACKYARD ULTRA(ビックスバックヤードウル…
フィットネス
ヘルス&メンタル
「長距離ランナーは楽天的で立ち直りも早い」傾向、心理学調査で明らかに
長距離ランナーは、真面目で精神的な忍耐力があるように思われがちです。毎日走っていると言うと、「意志が強いのですね」とか…
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