体幹＆腹筋を鍛える「プランク」3種3分。超定番のトレーニングにチャレンジ
今回は、3分の体幹トレーニングをご紹介。プランクとワンレッグプランク、膝つきプランクの3メニューです。一緒にがんばって…
動画解説
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