疲労（疲れ）

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  ウェルネスフード

  寒暖差疲労におすすめの「意外な食べ物」とは？管理栄養士が解説

  季節の変わり目で気温のアップダウンが激しい時期。疲労感やだるさ、頭痛、肩こり、不眠のほか、風邪など、体の不調を感じている…
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  疲れ撃退！鶏むね肉に含まれる「イミダゾールペプチド」で疲労回復力アップ［医師監修］

  現代社会では、日々の忙しさや様々なストレスにより、多くの人が慢性的な疲労を感じています。そんな中、効果的な疲労回復方法と…
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  ヘルス＆メンタル

  暑いとなぜイライラする？猛暑日のメンタル不調を引き起こす「4つの要因」とは

  今年の夏も猛暑が続いており、梅雨明け後の大雨も頻発しています。これにより、不安やストレス、暑さで眠れない日々を過ごし、心…
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  ヘルス＆メンタル

  暑さによる疲れは「自律神経」を整えよ。医師が教える3つの対策

  熱中症対策のためにも必要不可欠になるクーラーですが、室内はエアコンでキンキンに冷えているのに外は猛暑といった、 “室温”…
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  ウェルネスフード

  なぜ「GABA（ギャバ）」を摂ると睡眠の質向上が期待できるのか？

  寝苦しい暑さが続く毎日。 体温を超えるような暑い日が続き、夏バテの症状、食欲低下、胃腸機能の低下、体の重だるさ、全身の倦…
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  ウェルネスフード

  疲れているとき、食べないほうがいいものは？疲労回復と食べ物［管理栄養士監修］

  体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリ…
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  実はNGな睡眠パターン「ふとんに入ったら5分以内に眠れる」「アラーム大音量」…

  リンナイ株式会社から出された、睡眠専門家・梶本修身先生による「睡眠チェックリスト」と正しい睡眠法をご紹介しました（リンナ…
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  ウェルネスフード

  【コンビニで買える】疲れをとる飲み物11選。だるさ解消や疲労回復にオススメ

  疲労を解消するためにはストレッチやマッサージといったアクティブレストをはじめ、寝るといった休息などが効果的ですが、栄養面…
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  ウェルネスフード

  疲れたときは「バナナ」、その理由とは。バナナと疲労回復の関係［管理栄養士監修］

  スーパーやコンビニで気軽に購入できるフルーツ・バナナ。カリウムやカルシウムなどのミネラル類、ビタミン類、葉酸など多くの栄…
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  ウェルネスフード

  なぜ「コーヒーを飲むと疲れが取れる気がする」のか。カフェインと疲労回復の関係性

  疲れたときはコーヒーをやエナジードリンク飲む人も多いかと思います。それらに含まれているカフェインには疲労感の緩和や眠気の…
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  ヘルス＆メンタル

  寝ても疲れが取れない、いつもイライラ…それ「脳疲労」のサインかも！専門家インタビューまとめ

  寝ても休んでも疲れが取れない。肉体疲労は回復しているものの、精神的に疲れがとれない。その原因はもしかすると「脳疲労」かも…