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睡眠
ウェルネスフード
よく眠れない人におすすめの「朝・昼・夜メニュー」は?睡眠専門医が選んだ食べ物
「朝なかなか起きられない」「眠ってもいまいち疲れが取れない」……日本睡眠学会専門医で日本医師会認定産業医の白濱龍太郎先生…
ヘルス&メンタル
夜中に何度も目が覚めるのは「うつ病になりかけ」のサインなの?
うつ病と夜中に目が覚めてしまうことには、深い関係性があります。とはいえ不眠症、自律神経の乱れ、カフェインのとり過ぎ、昼寝…
ヘルス&メンタル
なぜ「夜中に目が覚める」と良くないのか?“睡眠不足になるから”…ではない!
夜中に目が覚めて、眠れない悩みはありませんか? 夜中に目が覚めても、すぐにまた寝付けたり、生活に支障を生じたりしていなけ…
ヘルス&メンタル
夜中に目が覚めたとき、してはいけない「2つのこと」
夜中に目が覚めちゃって眠れない。 「中途覚醒」、ホントにキツイですよね。一度寝ても夜中に起きちゃって、もう一度寝ようとし…
ヘルス&メンタル
「休んだはずなのに」なぜ正月明けは疲れを感じやすい?その原因と対処法
大正製薬が、正月疲れに関する調査を実施。それに合わせて「正月明けの疲れの原因」とその対処法を紹介しています。 正月明けに…
ヘルス&メンタル
よく夜中に目が覚めてしまう「中途覚醒」、予防するには?薬剤師が解説
夜中に目が覚めて、眠れない「中途覚醒」。 夜中に目が覚めても、すぐにまた寝付けたり、生活に支障を生じたりしていなければあ…
ヘルス&メンタル
ぐっすり眠るために「やってはいけないこと」とは?こんな行動はNGです!
前回は「暖房、“夜つけっぱなし”でも電気代は【100円以下】!エアコンと睡眠のプロが解説」にて、暖房代に関する情報をお届…
ヘルス&メンタル
仕事中の「異様な眠気」、危険度は?あまりに眠すぎるときに考えられる病気リスク
仕事中に眠気が来て耐えられないこと、ありますよね。眠気の強さは人によりますが、仕事中に意識が飛ぶくらい眠たくなることも。…
ヘルス&メンタル
眠れない、夜中目が覚める…“秋の睡眠不調”は「何不足」が原因?
夏から秋への季節の変わり目で不調を感じる人は半数以上。6割が例年より不調を感じており、眠れない、中途覚醒、疲れやすい、気…
ヘルス&メンタル
朝の目覚めが悪い!スッキリ目覚めるには?専門家が回答
睡眠は「三大欲求」の一つであり、食事と水分摂取と並んで、私たちの生活において欠かせない要素です。 しかしながら、ストレス…
ヘルス&メンタル
「目覚ましを大きい音で鳴らす」…実はNG!その理由とは
リンナイ株式会社から出された、睡眠専門家・梶本修身先生による「睡眠チェックリスト」と正しい睡眠法をご紹介しました(リンナ…
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