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フィットネス
スクワットができない原因とは。深くしゃがめない、姿勢が崩れる、倒れる、膝が痛い
スクワットは、よく「King of Exercise(筋トレの王さま)」と呼ばれます。 時間がなく、ひとつだけ筋トレ種目…
フィットネス
スクワットの失敗談「姿勢がぐらつく」、原因と改善ポイント
筋トレでもっとも知名度がある種目といえば「スクワット」。道具も場所もいらず、すぐにできるのが魅力です。自宅トレーニングと…
フィットネス
スクワットの失敗談「痩せない」、原因と改善ポイント
ダイエットのために筋トレを! まずはやりやすいスクワットから……と始めたものの、全然痩せない。見た目の変化も感じられない…
フィットネス
スクワットの失敗談まとめ「膝が痛い」「前ももだけ筋肉痛」「痩せない」…
筋トレの王道スクワット。下半身を鍛えるほか、ダイエットのために取り入れている人も多いでしょう。手軽にできるからこそ、間違…
フィットネス
痩せるなら、下半身の筋トレがおすすめ。代謝アップを狙うメニュー(スクワット・ランジ)
今回は基礎代謝を上げて、全身痩せを目指すトレーニングをご紹介。体の中で大きな筋肉が集まる下半身を集中的に鍛えて、痩せやす…
フィットネス
「内もも(内転筋)」を鍛えて太ももを細くする方法|バレエダンサーはなぜ細い?バレエに学ぶ筋トレ&ストレッチ
ほどよく筋肉のついた、しなやかで細いバレエダンサーは憧れの的。ハードに踊るための筋力がありながら、なぜあんなにほっそりと…
フィットネス
ライフスタイル
美脚を作る立ち方・歩き方・足瘦せエクササイズ【完全版】
女性なら誰しもが持っている「美しい脚になりたい!」という願い。生活の中のちょっとした意識や心がけで、その願いを叶えること…
フィットネス
スクワットの失敗談「膝が痛い」、原因と改善ポイント
下半身を鍛える代表的な筋トレ「スクワット」。器具なしで家できる自重トレーニングとして、男性から女性まで年齢問わず人気です…
フィットネス
今すぐできる「椅子スクワット」のやり方【下半身痩せ】
ピップ株式会社の着圧レッグウェアブランド「スリムウォーク」から、下半身痩せにおすすめの筋トレが届いています。 外出が増え…
フィットネス
【下半身の痩せトレ】スクワットよりも効果的。ハードな「スキップランジ」に挑戦
今回は下半身を鍛える「スキップランジ」をご紹介。太ももとふくらはぎの筋肉に、特に効かせていきます。下半身を、がっつり引き…
フィットネス
走ると膝が痛い人へ。5つのエクササイズで痛み対策を|プロが教えるコンディショニング
多くのランナーにとって、膝の痛みはもっともやっかいな悩みのひとつです。中には、走るということ自体が膝に悪い行為だと言う人…
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