MENU
Category
Fitness
(フィットネス)
Interview
(インタビュー)
Health & Mental
(ヘルス&メンタル)
Wellness food
(ウェルネスフード)
Lifestyle
(ライフスタイル)
Gear & Accessories
(ギア&アクセサリー)
Gym & Studio
(ジム&スタジオ)
Contact
(広告のお問合せ)
Leg(脚)
フィットネス
インナーマッスルを鍛える筋トレ「オーバーヘッド・スクワット」の効果とは
オーバーヘッド・スクワットとは、バーベルを頭上に持ち上げたまま行うスクワットのこと。重量挙げの種目である、スナッチの動…
フィットネス
全身を鍛える自重筋トレ「スパイダープッシュアップ」の効果とやり方
全身を鍛えられるうえ、シェイプアップや筋力アップを期待できるトレーニング「スパイダープッシュアップ」。パーソナルトレー…
フィットネス
筋トレ「デッドリフト」を自宅で行うには?ケトルベルやダンベルで代用するやり方
筋トレ「デッドリフト」は、お尻や太腿の裏側(ハムストリングス)を中心に、下半身全体と背中を鍛えるトレーニングです。しか…
フィットネス
自重スクワットをすると膝が痛くなる。原因や対処法は?メガロストレーナーが解答
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は「スクワッ…
フィットネス
トレーニングチューブで自宅筋トレ│下半身を鍛えるエクササイズ(後編)
自宅で効果的に体を鍛えるためのエクササイズ器具「トレーニングチューブ(エクササイズチューブ、エクササイズバンド、フィッ…
フィットネス
基礎体力を上げる筋トレ「ジャンプスクワット」の効果的なやり方
運動不足の人でも短期間で効率よく身体をつくれる筋トレを、ReebokONEアンバサダーとしても活動するパーソナルトレー…
フィットネス
太ももの間に隙間を作るトレーニング「レッグアダクション」のやり方│ティップネストレーナー直伝!自宅筋トレ
雨や雪などの悪天候時や、外に出かけられない日は、自宅トレーニングに切り替える人も多いことでしょう。そこで、家でできる筋…
フィットネス
下半身を鍛える筋トレ│自重スクワットができない、膝が痛くなる人におすすめのトレーニング
下半身を鍛えるには、スクワットのようなフリーウェイトで複数関節を使ったトレーニングがもっとも適しています。しかし、体が…
フィットネス
ライフスタイル
筋トレ効果が出ないときは「自重スクワット&ランジ」で可動域を広げる
どの筋トレ種目であっても、可動域いっぱいで行うことが原則です。ですが、その可動域自体が狭いと、筋トレを行っても充分な範…
フィットネス
美脚に必須の正しい立ち方、きれいな歩き方│特集:美脚を手に入れるウォーキングエクササイズ #2
女性なら誰しもが持っている「美しい脚になりたい!」という願い。生活の中のちょっとした意識や心がけで、その願いを叶えるこ…
フィットネス
細い脚は「バランス」が重要。まずは体の歪みをセルフチェック│特集:美脚を手に入れるウォーキングエクササイズ #1
女性なら誰しもが持っている「美しい脚になりたい!」という願い。生活の中のちょっとした意識や心がけで、その願いを叶えるこ…
<<
<
…
14
15
16
17
18
RANKING
最新
月間
羽生結弦選手、ソックスへの想い語る「5本指ソックスから転換する日が、まさか(来るとは)…」
体幹トレーニング「プランク」の効果とやり方。初心者はまず30秒から!
レッグプレスの効果と正しいやり方、平均重量と回数|下半身を鍛える!筋トレマシントレーニング
筋トレ「ディップス」の効果的なやり方。上半身をバキバキに鍛える!
チューブトレーニング12種目|ゴムチューブ(ゴムバンド)で筋トレ!使い方とやり方
もっと見る ▶︎
体幹トレーニング「プランク」の効果とやり方。初心者はまず30秒から!
二の腕のダンベル筋トレ5選|上腕二頭筋&上腕三頭筋を太くする
お尻の筋肉「大臀筋」を鍛える筋トレメニュー11選
レッグプレスの効果と正しいやり方、平均重量と回数|下半身を鍛える!筋トレマシントレーニング
筋トレ「デッドリフト」の効果とやり方|重量設定、グリップの握り方、初心者向けフォーム
もっと見る ▶︎
その他の注目のタグ
筋トレ
ランニング
ストレッチ
ストレス
疲労回復
ヨガ
五月病
食レポ
食事&栄養
プロテイン
ダイエット
睡眠
インタビュー
有酸素運動