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ジムより安い！“1000円以下”で使える渋谷区のスポーツ・運動施設7選
なにか運動を始めたいと考えたとき、まず頭に浮かぶのは「ジムへ通う」ではないでしょうか？ 人によってはランニングや自宅…
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フィットネス全身を絞る有酸素運動。全力でやりきる「スタージャンプ」を解説今回は「スタージャンプ」の正しいやり方をご紹介。全身を使う、運動負荷の高い有酸素運動で、主に下半身を鍛えることができま… -
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フィットネスライフスタイル1日30分以上歩いてる人はどのくらいいる？男女250人にアンケート健康志向の高まりとともに、気軽な運動として注目を集めるウォーキング。1日30分以上ウォーキングをしている人は、どのくら…