• Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube

【1日たった3分】お腹が出ている人へ。腹部のぜい肉を落とす筋トレ (1/2)

今回は、お腹のぜい肉を落とすことに特化した筋トレメニューでプログラムを組みました。お腹まわりの脂肪は多くの人が悩む部位です。6メニュー合わせて3分と短いメニューですが、定期的に行うことで筋肉が強化され、脂肪が燃えやすい体に変わっていきます。

MELOS公認トレーナーとして活躍する富田巧哉さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

\タップして動画を再生/

■腹部のぜい肉を落とす3分間筋トレ

(1)ニートゥチェスト

<休憩10秒>

(2)レッグアップツイスト

<休憩10秒>

(3)レッグレイズ

<休憩10秒>

(4)レッグサークル

<休憩10秒>

(5)クランチ

<休憩10秒>

(6)ツイストレッグレイズ

実施回数

20秒×6種目/3分間

ランキング

  • 最新

特集 - SPECIAL -

連載 - SERIES -