【1日たった3分】お腹が出ている人へ。腹部のぜい肉を落とす筋トレ (1/2)
- トレーニング
- 2022年12月3日
今回は、お腹のぜい肉を落とすことに特化した筋トレメニューでプログラムを組みました。お腹まわりの脂肪は多くの人が悩む部位です。6メニュー合わせて3分と短いメニューですが、定期的に行うことで筋肉が強化され、脂肪が燃えやすい体に変わっていきます。
MELOS公認トレーナーとして活躍する富田巧哉さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
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■腹部のぜい肉を落とす3分間筋トレ
(1)ニートゥチェスト
＜休憩10秒＞
(2)レッグアップツイスト
＜休憩10秒＞
(3)レッグレイズ
＜休憩10秒＞
(4)レッグサークル
＜休憩10秒＞
(5)クランチ
＜休憩10秒＞
(6)ツイストレッグレイズ
実施回数
20秒×6種目／3分間
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