なぜ？筋トレすると筋肉がプルプル、ぴくぴく震える理由 (1/2)

筋トレに関するちょっとしたギモン。今回は、「筋トレをすると筋肉がプルプル震えたり、引きつる」という症状について専門家に聞いてみました。答えてくれたのは、なか整形外科リハビリテーションクリニックの佐藤舞トレーナーです。

──筋トレを行うと、筋肉がプルプルと震えます。なぜでしょうか。

負荷が高すぎたり、回数が多すぎたりするのが要因のひとつと考えられます。

──プルプル震えるのは効いてる証拠でしょうか？

「震える」の種類によりますが、こむら返りのような「痙攣」の場合、目的部位に効いており、かつ限局的に感じられるものなので効いていると言えなくもないですが、そもそも震えも痙攣も運動中に起こきるのはよくありません。

トレーニング方法を考え直す必要があります。