フィットネス
2分【飛ばない有酸素運動】マンション、アパートOK！静かな種目で脂肪燃焼！
今回は、飛び跳ねない有酸素レーニングをご紹介。飛ばないバーピーとバイシクルクランチ、マウンテンクライマーの3メニューで…
Fitness
フィットネス
-
-
フィットネス「異空間で運動してる気分」。4代目バチェラー・黄 皓氏も推す“近未来フィットネス”はコレだ｜現場突入！編集部レポ定額通い放題のパーソナルジム「KARADA BESTA（カラダビスタ）」は、東急プラザ渋谷4階に、「KARADA BE… -
フィットネス【静音の有酸素運動2分】マンションOK。大きな音が出にくい「静かなマウンテンクライマー」の正しいやり方今回は「静かなマウンテンクライマー」の正しいやり方をご紹介。あまり大きな音を出さない有酸素運動です。一緒に脂肪を燃やし… -
フィットネスヘルス＆メンタルライフスタイルヨガはなぜメンタルにいいと言われるのか。専門家が解説大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に… -
フィットネス腕立て伏せバリエーション3種類。引き締まった、カッコイイ腕を目指すあなたへ今回は腕立て伏せ3種類をご紹介。膝つきプッシュアップとワイドプッシュアップ、ナロープッシュアップの3メニューです。一緒… -
フィットネス【寝たまま腹筋２分】仰向けでバキバキの腹筋を目指す！今回は、寝転がったままできる腹筋トレーニングをご紹介。寝ながら動画を見ていても、すぐに始めることができます。メニューは… -
フィットネスプランクしてお尻を上げ下げ。体幹トレーニング「ヒップリフトブリッジ」の正しいやり方今回は「ヒップリフトブリッジ」の正しいやり方をご紹介。腹筋と背筋両方に効く、体幹トレーニングです。一緒に頑張っていきま… -
フィットネス【専門家監修】正しいランニングフォームを動画でチェック！初心者にもやさしい走り方＆準備運動今回はランニング初心者向けのトレーニングをご紹介。講師は、フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんで… -
フィットネス【腰痛予防】腰の3分ストレッチ。無理なくほぐしてスッキリ快適今回は、腰の3分間ストレッチ。腰痛の改善・予防を目指す方におすすめの内容です。無理なくリラックスしながら、ほぐしていき… -
フィットネス鍛えるなら腹筋。家の中でやりやすい、お腹まわりの筋トレ(道具不要)今回は、腹筋に効くトレーニングをご紹介。レッグリフトクランチとデッドバグ、レッグレイズの3メニューです。一緒にお腹まわ… -
フィットネス座って太ももトレーニング。太ももを引き締める「ニーエクステンション」の正しいやり方今回は「ニーエクステンション」の正しいやり方をご紹介。座りながら、太ももに効かせていくトレーニングです。一緒に頑張って…