Health & Mental

ヘルス＆メンタル

• 
  ヘルス＆メンタル

  免疫力低下につながる「してはいけないこと」とは？やりがちなNG習慣6つ

  免疫力に深く関係しているのが、最近よく聞く「腸内環境」です。 そんな腸内環境を悪化させる生活習慣について、腸内フローラ検…
• 
  ヘルス＆メンタル

  中年太りしない人の特徴8つ。40代・50代以降も太らない人がしているコトとは

  年齢を重ねても、中年太りとは無縁の若々しいスリムな体型をキープしている人っていますよね。 うらやましい、中年太りしない秘…
• 
  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  筋肉痛でも筋トレするべき？やめたほうがいい？筋肉の修復を早めるコツ

  「トレーニングの翌朝、筋肉痛でベッドから起き上がるのがつらい」、「筋肉痛で階段の上り下りもひと苦労」……このような経験は…
• 
  ヘルス＆メンタル

  「皮下脂肪が落ちない人」に共通する特徴とは。どうやったら減る？

  「ダイエットを頑張っているのに、なぜかお腹や太ももの皮下脂肪だけが落ちない。皮下脂肪は体に蓄えられる脂肪の中でも落としに…
• 
  ヘルス＆メンタル

  食べても食べてもお腹が空くときの対処法。満腹感を上げる5つのポイントとは

  どうしてもお腹が空く時は、無理に我慢せず、太りにくい食品を賢く選びましょう。食べるものや食べ方を工夫することで、より満腹…
• 
  ヘルス＆メンタル

  「泣く」と「笑う」、どっちがストレス解消に効果的？涙と笑いの精神的メリット

  忙しい毎日やストレスフルな生活の中で、リフレッシュの方法は人それぞれ。中でも『泣くこと』と『笑うこと』は、感情を解放し心…
• 
  ヘルス＆メンタル

  運動すると気持ち悪くなるのはなぜ？吐き気の原因は「スポーツ性貧血」かも

  最近、「スポーツ性貧血」という言葉を見かけるようになりました。調べてみると、どうやらアスリートや激しいスポーツを好む人が…
• 
  ヘルス＆メンタル

  冬季うつ対策、効果があった方法は？3位「睡眠」、2位「陽の光を浴びる」…1位は？

  心の健康を支えるデジタル・メンタル・プラットフォーム「Awarefy（アウェアファイ）」を開発する株式会社Awarefy…
• 
  ヘルス＆メンタル

  「休んだはずなのに」なぜ正月明けは疲れを感じやすい？その原因と対処法

  大正製薬が、正月疲れに関する調査を実施。それに合わせて「正月明けの疲れの原因」とその対処法を紹介しています。 正月明けに…
• 
  ヘルス＆メンタル

  ランニングをすると、どんな効果が期待できる？改めて知りたいメリット＆始め方

  ランニングは外見の変化を促進してくれるだけでなく、精神的な部分にも効果が期待できます。ここではランニングがもたらす効果に…
• 
  ヘルス＆メンタル

  食べ過ぎたあとの「リセット術」。翌日の食事メニューや過ごし方をトレーナーに聞いた

  つい食べ過ぎてしまった翌日、体が重く感じる、罪悪感を抱えてしまうことはありませんか？ でも大丈夫。食べ過ぎは1日で取り戻…