インタビュー
ヘルス＆メンタル
太りたい人のための食事＆トレーニングを、筋肉博士・山本義徳先生に聞く！
食べても太れない、ガリガリ体型に悩む男性向けに、見た目を普通体型に近づけるための食事と筋トレを、筋肉博士・山本義徳先生に…
Health & Mental
ヘルス＆メンタル
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ヘルス＆メンタル連休明け、会社に行きたくない！罪悪感なく休む方法（言い訳）を考えてみた連休明け、リラックスした気持ちが一転、現実に戻るのがつらいと感じることはありませんか？ 休暇中の楽しい時間と比較して、急… -
ヘルス＆メンタル男性ホルモン「テストステロン」が低い人に見られる特徴とは。身体的・精神的に「こんな症状」ありませんか？私たちの身体は、恒常性を保つために、脳下垂体をはじめとする内分泌腺からホルモンという物質を分泌しています。性ホルモン、成… -
ヘルス＆メンタル幸せホルモン「セロトニン」を増やす運動は？なぜ体を動かすとメンタルにいいのか心の健康に重要な役割を果たすホルモン「セロトニン」。幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンは、ストレスの軽減や幸福感の向上に… -
ヘルス＆メンタルもっとも気分が落ち込む時間帯は「23時」。その理由と対策［専門家回答］ゼネラルリサーチ株式会社が、全国20代〜50代の男女3,000人を対象に、メンタルヘルスに関する調査を実施しました。 1… -
ヘルス＆メンタル自律神経失調症は自力で治るの？治し方の「基本のキ」を医師に聞いてみたストレスが溜まったり、不規則な生活をしていたりすると、自律神経失調症を発症することがあります。自律神経失調症は病院で正し… -
ヘルス＆メンタル医師が教える快眠術！疲れが取れない人が「できていない」10のこと夏の終わりの疲れを回復させる快眠テクニックを、脳神経内科医で医学博士の山下あきこ先生監修のもと紹介していきます。 1.体… -
ヘルス＆メンタルなぜ天気が悪いと体調にも悪影響を及ぼすのか？“致し方ない”その理由季節の変わり目は体調を崩しやすい。昔から言われていることではありますが、最近はゲリラ豪雨や台風、猛暑日などで心身の調子を… -
ヘルス＆メンタル現代人の多くが抱える、睡眠の質が低下する「大きな原因」とは？睡眠栄養指導士が解説平年以上とも言われている今年の猛暑。寝苦しくて良質な睡眠がとれず、日中のパフォーマンスも落ちてしまうという方も多いのでは… -
ヘルス＆メンタル理由がわからないけれど、会社に行きたくないときの「具体的な対処法」連休明けや月曜日は「会社（学校）に行きたくない」と気が重くなる方も多いのではないでしょうか。 今回は、休み明けの行きたく… -
ヘルス＆メンタルなぜ「塩分補給」が熱中症対策にマストなのか？「知っているようで実はよく知らなかった…」毎年頭を悩ませる暑さと熱中症。対策方法はもうご存知の方も多いかと思います。 その熱中症の予防は「水分補給」、そして「塩分…