Health & Mental

ヘルス＆メンタル

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  最近よく聞く「自律神経」とは？自律神経が乱れる原因と整える方法［医師監修］

  私たちの体は、意識せずともさまざまな機能を維持しています。これを司っているのが自律神経です。自律神経は心拍や呼吸、消化な…
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  女優・内田有紀がポジティブになれる"前祝い"とは？｜ヤクルト新商品説明会で回答

  10月3日、都内で開催されたヤクルト『豆乳の力』商品説明会＆CM発表会に俳優の内田有紀さんとフェンシング選手の宮脇花綸さ…
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  「秋にどっと疲れが出やすい人」に共通する10項目［医師監修］

  今年も暑かったですね。猛暑で疲れた体は、秋ごろにさまざまな症状を訴えてきます。昼間の眠気や気分の落ち込み、食欲がない、不…
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  朝の目覚めが悪い！スッキリ目覚めるには？専門家が回答

  睡眠は「三大欲求」の一つであり、食事と水分摂取と並んで、私たちの生活において欠かせない要素です。 しかしながら、ストレス…
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  なぜ「秋」がもっとも痩せやすい季節なのか？その理由とオススメの食べ物

  食欲の秋。思うようにボディメイクが進まないということも多いのではないでしょうか。そんな方に朗報。 実は、基礎代謝の季節変…
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  「目覚ましを大きい音で鳴らす」…実はNG！その理由とは

  リンナイ株式会社から出された、睡眠専門家・梶本修身先生による「睡眠チェックリスト」と正しい睡眠法をご紹介しました（リンナ…
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  仕事中、眠すぎる！業務中に眠いときの対処法をトレーナーに聞いてみた

  「仕事していると急に眠たくなってくる」 「仕事している時だけいつも眠くなるけれど、これって病気？ 」 仕事中に眠気が来て…
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  フィットネス

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  ライフスタイル

  今すぐやる気を出す方法ってあるの？専門家が“やる気が出ないとき”の対処法を解説

  ダイエットのために運動や食事制限をしよう、体を大きくしたいから筋トレを始めよう！　そんな目標を掲げ、はじめの数週間はモチ…
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  体内時計とは？体内時計が狂う原因と、整える方法「カギは朝食にアリ！」

  現代社会では、忙しい生活や不規則なスケジュールにより、私たちの「体内時計」が乱れることが増えています。 体内時計とは、私…
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  足がつる原因はコーヒー？カフェインは足がつりやすくなるのか

  足がつる経験は誰にでもあることですが、コーヒーを飲むと足がつりやすくなるというウワサもネットで耳にします。コーヒーやカフ…
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  朝食にタンパク質を摂るべき理由とは？思った以上にメリットがあった

  エネルギー補給や集中力アップ、規則正しい生活リズムを作るためには朝食が重要と言われていますが、ただ好きなものを食べるより…