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背中の筋肉をほぐす「イスに座りながらできるキャット&カウ」│LAVAの冷え改善ヨガ
朝晩の気温差でカラダの冷えを感じる人が多くなる季節です。「冷えは万病のもと」と言われているように、カラダが冷えてしまう…
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フィットネスヘルス＆メンタルライフスタイル寝つきが悪いときに。寝る前の「脇腹を伸ばすポーズ」│LAVAの睡眠ヨガ季節の変わり目は、気温や日照時間の変化で体温調節のバランスが崩れ、疲れやすくなる時期。自律神経のバランスが崩れやすく、… -
フィットネスヘルス＆メンタルライフスタイル眠れないときに。寝つきをよくする「仰向け腹式呼吸」│LAVAの睡眠ヨガ季節の変わり目は気温や日照時間の変化が大きいため、睡眠不足やそれにともなう体調不良に悩まされがち。寒暖差が大きくなると… -
フィットネスヘルス＆メンタル眠りが浅いときにおすすめの運動「ローランジツイスト」│LAVAの睡眠ヨガ秋は、気温や日照時間の変化で、睡眠不足やそれにともなう体調不良に悩まされる人が増える時期です。朝晩の気温差が大きくなる… -
ヘルス＆メンタル筋肉痛の部位は動かさないほうがいい？運動は休むべき？メガロストレーナーが解答ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は「筋肉痛に… -
ヘルス＆メンタル森林浴のリラックス効果と活用術を、森林総合研究所・農学博士に聞きました「自然はリラックス効果がある」「森林浴はストレス・メンタルヘルス対策としておすすめ」というのは、誰もが何となくは理解して… -
フィットネスヘルス＆メンタルダイエットやストレス発散にどれだけ効果的？ 女性に人気の格闘技系エクササイズ教室とは女子格闘技と聞いて、何を思い浮かべるでしょう。柔道？ 空手？ レスリング？ それともボクシングやキックボクシングでしょ… -
ヘルス＆メンタル眠りの質を高める「骨盤のゆがみリセット」ポーズ睡眠の質を向上させるためには、就寝前に姿勢をリセットすることが重要。実は寝るまでが勝負だったりします。 「大腿四頭筋な… -
フィットネスヘルス＆メンタル筋トレ中に起こりやすい3つの怪我「捻挫・肉離れ・オーバーユース」。原因と症状、予防方法を解説スポーツ選手がそうであるように、運動にはケガがつきものです。筋トレでも捻挫や肉離れ、オーバーユースなどケガの可能性はあ… -
フィットネスヘルス＆メンタルライフスタイル子どもの膝の痛み「オスグッド病」とは。原因と予防ストレッチを専門家が解説小学校の中学年くらいになると、早い子では膝が痛いと言い出します。スポーツクラブや部活、体育などでたくさん飛び跳ねたり、… -
ヘルス＆メンタルライフスタイル腰に負担を掛けない座り方は？イスに座るときの正しい姿勢をカラダファクトリーの整体師が解説フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
