Health & Mental

ヘルス＆メンタル

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  ヘルス＆メンタル

  セロトニンを増やす飲み物は？コンビニでも買える3つ【コメントつき】

  セロトニンは、情緒や食欲などの調節に必要な物質で、幸福感やリラックス感をもたらすとされています。 セロトニンを増やすには…
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  「筋肉量が多いと熱中症になりにくい」ってホント？筋トレ民の素朴な疑問

  夏も筋トレに余念がない筋トレ民たち。水分補給には余念がないことと思いますが、熱中症が心配される季節でもあります。筋トレと…
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  「仕事行きたくない！仕事したくない！家にいたい！」が続くときの対処法【専門家が回答】

  仕事や家庭の悩み、ネット炎上、SNSでの人間関係。現代人とストレスは切っても切り離せぬ仲です。ストレスをゼロにすることは…
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  「仕事辞めたい」。退職理由が“職場の人間関係”は甘えなの？【専門家が回答】

  　仕事や家庭の悩み、ネット炎上、SNSでの人間関係。現代人とストレスは切っても切り離せぬ仲です。ストレスをゼロにすること…
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  ライフスタイル

  「お風呂で首まで15分浸かる＝軽い運動と同等の効果」。医学博士コメントも

  猛暑の夏。汗をたくさんかいた日は、お風呂に入り、汗を洗い流すと気持ちがいいですよね。湯上りの汗がなかなか引かず、ついシャ…
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  「質の良い睡眠」ってどんな睡眠？寝つくまでが早すぎても良くないらしい［専門家解説］

  よく「疲れを取るには、質の良い睡眠が大切！」と聞きますが、「質の良い睡眠」とはどんな睡眠のことを指すのでしょうか？睡眠栄…
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  ヘルス＆メンタル

  「バナナは快眠にいい食べ物」ってホント？ バナナが熟睡ホルモン“メラトニン”を増やす理由とは

  季節の変わり目やストレスにより自律神経が乱れ、体調不良になる人は多くいます。眠りが浅い症状もそのひとつ。よく眠れない日が…
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  ライフスタイル

  子どもは何時に寝かせるべき？“早寝早起き”と“10時間睡眠”が大切なワケ

  最近ファミリーレストランで、22時を過ぎてもまだ子どもと食事を楽しんでいるご家庭をよく目にします。その光景に、子どもが心…
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  ヘルス＆メンタル

  「明太子は高カロリーで塩分も多い」はただのイメージ！ #めんたいこの真実

  明太子はカロリーや塩分が気になると思われがちですが、実はそれほど心配する必要はありません。低カロリーで低糖質、さらには高…
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  「食べても太らない人」の体質や特徴とは？痩せ体質になるコツ

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は「食べても太ら…
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  ヘルス＆メンタル

  生理前、食欲が止まらない！ダイエット中に「PMSで食べ過ぎ」がきたときの対処法 

  体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリ…