フィットネス
【お尻の筋トレ】ヒップアップには「バックキック」が効果的
今回はお尻の筋トレ「バックキック」。よつんばいの姿勢から、片方ずつ足の上げ下げを行います。お尻の引き締めや…
Leg（脚）
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フィットネス足首を柔らかくする「足首回し」の効果とやり方［理学療法士監修］足の指に手の指をはめて、ゆっくりと足首を回す。たまに行うと、とてつもなく気持ちがいいですよね。老廃物でも溜まっているのか… -
フィットネス体重計に乗っても怖くないカラダへ。8分の脂肪燃焼メニューダイエット目的の8分間メニュー。下半身の筋トレでは基礎代謝アップを狙い、有酸素運動では脂肪の燃焼を目指します。 ぜひ最後… -
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