Stomach（腹）

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  インタビュー

  フィットネス

  「SurfFit」でサーフトリップ！波乗り気分で楽しく体幹トレーニングにトライ

  都心にいながら、季節を問わず、サーフボードを使ったエクササイズができると話題の「Surf Fit Studio（サーフフ…
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  フィットネス

  【腹筋】ぽっこりお腹対策に。フラッターキックの正しやり方

  　寝たままできる下腹痩せにおすすめの腹筋「フラッターキック」。6つに割れたお腹・シックスパックを構成する腹直筋下部を鍛え…
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  フィットネス

  【ボディアーチ】レッグレイズのパワーアップ版。負荷を高めてさらに腹筋強化

  仰向けの姿勢から足を上げ下げして腹筋を鍛えるメニューに「レッグレイズ」がありますが、今回はさらに負荷を高めた種目を紹介し…
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  フィットネス

  ひねり腹筋トレーニング。8分間でお腹まわりをゲキ絞り（腹斜筋）

  くびれが欲しい人向けのひねり腹筋 ＼タップして動画を再生／ トレーニングメニュー ①レッグツイスト ②ツイストシットアッ…
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  フィットネス

  プランクがキツいなら「膝つきプランク」

  　腹筋を鍛える体幹トレーニングとして定番の「プランク」。今回ご紹介するのは、初心者の方でも実践しやすい「膝つきプランク」…
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  フィットネス

  【くびれ特化】わき腹に効く「ツイストプランク」。正しやり方を解説

  　体幹トレーニングとして知られる「プランク」の姿勢に、体を左右にひねっていく動作を入れた筋トレ「ツイストプランク」。お腹…
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  フィットネス

  「ツイストクランチ」の正しいやり方

  　腹部の両脇にある腹斜筋を鍛えるのにオススメのトレーニング「ツイストクランチ」。お腹まわりの筋肉「腹筋」は、いくつもの部…
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  フィットネス

  腹筋トレーニング頂上決戦。「クランチ」と「シットアップ」はどっちがオススメ？

  　腹筋を鍛えるトレーニングとして人気の、「クランチ」と「シットアップ」。共に初心でも実践しやすいトレーニングで多くの人に…
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  フィットネス

  脇腹を引き締める「サイドプランク」。正しいやり方を解説

  　脂肪が溜まりやすい脇腹を鍛えられる筋トレ「サイドプランク」。肘をついて横向きになる体勢をキープすることで、体幹と足の基…
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  フィットネス

  【腹筋3分】イスがあればどこでもできる。スキマ時間の筋トレ

  　今回は、イスに座りながらも腹筋が鍛えられるトレーニングをご紹介。通常のトレーニングよりも効きめは薄いですが、継続する事…
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  フィットネス

  【毎日8分】ポッコリお腹をがっつり凹ます。腹筋の下側に効く筋トレ（腹直筋）

  ポッコリ下腹に効かせる腹筋メニュー ＼タップして動画を再生／ トレーニングメニュー ①ニーレイズ ②バイシクルレッグレイ…