Stomach（腹）

• 
  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  半円形バランスボール「BOSU（ボス）」の効果的な使い方と、体幹トレーニング5種目

  半円形バランスボール「BOSU（Both Sides Up：ボス）」は、形状の違う両側（ドーム状の半円と平坦な底）を利用…
• 
  フィットネス

  【1日2分】腹筋をハードに鍛えて割る筋トレ。ぽっこりお腹よさようなら

  　今回は、腹直筋と腹斜筋を鍛えるトレーニングをご紹介。「レッグリフトクランチ」と「レッグレイズ」、「ツイストレッグレイズ…
• 
  フィットネス

  【2分だけ全力】少しの時間、キツめの有酸素運動を。自宅で運動して、ぜい肉をガンガン落とそう

  　今回は、2分の有酸素トレーニングをご紹介。「マウンテンクライマー」と「バーピ―」、「ランニングステップ」の3種目です。…
• 
  フィットネス

  【イス腹筋2分】初心者向けのかんたん筋トレ。自宅や職場で休憩中に

  　今回は「着座レッグレイズ」の正しいやり方をご紹介。イスに座って腹筋を鍛える、初心者におすすめのトレーニングです。 　R…
• 
  フィットネス

  「けん玉」基本の技と持ち方＆健康エクササイズ。体幹と集中力を鍛えるコツとは

  　日本の伝統的な玩具、けん玉。みんな1度は手にしたことがあるのではないでしょうか。近年、トップアスリートがトレーニングに…
• 
  フィットネス

  【筋トレ2分】腹筋チャレンジ。お腹の前側と脇腹を鍛えよう

  　今回は、腹筋をバランス良く鍛えるトレーニングをご紹介。「V字クランチ」と「バイシクルクランチ」、「トゥタッチクランチ」…
• 
  フィットネス

  腕立て伏せができない人は「プランク」からトレ―ニングしよう

  　肩や胸筋、腕筋を鍛える筋トレ「腕立て伏せ（プッシュアップ）」。器具なしでできる自重トレーニングとして人気の種目です。 …
• 
  フィットネス

  【腹筋運動】イスに座ってお腹引き締める。初心者におすすめのエクササイズ

  　今回は「シーテッドサクソンサイドベント」の正しいやり方をご紹介。イスに座ってお腹まわりを引き締める、初心者におすすめの…
• 
  フィットネス

  【お腹のダイエット】脇腹を引き締める「サイドジャックナイフ」。正しいやり方を解説

  　今回は「サイドジャックナイフ」の正しいやり方をご紹介。脇腹の腹斜筋を鍛えるトレーニングです。 　ReebokONEエリ…
• 
  フィットネス

  【2分】横腹に効く「ニータッチハイプランク」のやり方。部屋で静かにできる体幹トレーニング

  　今回は「ニータッチハイプランク」の正しいやり方をご紹介。ひねる動作が加わった、プランクのバリエーションです。体幹部に加…
• 
  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  【腹筋ローラー】超初心者は「膝をついて転がして倒れ込む」でOK(膝コロン)

  　今回は腹筋ローラーを使った「膝コロン」の正しいやり方をご紹介。膝コロより簡単な、初心者向けのトレーニングです。無理なく…