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バナナを毎日食べると、どんな効果がある?運動や筋トレ後は太る?バナナのメリット・デメリット
バナナは栄養豊富で安く、手に入れやすいことから人気のフルーツです。 その一方で、「カロリーと糖質が高いから太る」「食べ過…
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イチゴを食べ過ぎると起こる「7つのデメリット」とは?管理栄養士監修
イチゴ。小さくておいしいためつい何粒も食べてしまいがちですが、1日何粒までなのか、食べ過ぎるとどんなデメリットが考えられ…
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バナナは毎日食べると太る?筋トレやランニングとの相性は?バナナの栄養素や効果を栄養士にとことん聞いた
日本バナナ輸入組合が2016年に実施した「バナナ・果物消費動向調査」では、12年連続でよく食べる果物1位に選ばれているバ…
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いちごを毎日食べるとどんな効果がある?食べ過ぎのデメリットは?【いちごの栄養と効果】
苺(いちご)にはどんな栄養が詰まっていて、食べるとどんなメリットがあるのでしょうか。 小さくておいしいためつい何粒も食べ…
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オリーブを食べ過ぎと、どんな健康リスクがある?消化器外科専門医がお答え!
健康や美容に良い食品として知られる「オリーブ」。オリーブオイルはもちろん、塩漬けやピクルスとして食べるのも人気です。 で…
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「赤ウインナーは体に悪い?」管理栄養士に聞いた。毎日食べても問題ないのか
昔ながらのお弁当やおつまみの定番として親しまれている「赤ウインナー」。鮮やかな赤色と独特の味わいで、子どもから大人まで人…
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納豆と卵、一緒に食べたらダメって本当?管理栄養士に聞いた
「納豆と卵の組み合わせはダメ」という噂があります。 納豆と卵を組み合わせることで、生の卵白に含まれる「アビジン」というタ…
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なぜ「辛いものを食べる=ストレス解消につながる」のか?カプサイシンの意外な効果とは
カプサイシンといえば唐辛子。唐辛子といえば「キムチ」。発酵食品でもあるキムチは「ストレス解消につながる」というメリットも…
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緊張やストレス時は「ビタミンC」を摂るといい理由
「ビタミンC」は美容を重視する人だけの栄養素ではありません。 ビタミンCが持つ強い抗酸化作用は、生活習慣病やがんの予防、…
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iHerb(アイハーブ)おすすめプロテインバー&スナック!一番おいしいのはどれ?
筋トレ&ウェルネス民おなじみのiHerb(アイハーブ)。たくさんのプロテインバーやプロテインスナックがありますが、どれが…
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栄養士が教える、喉が痛いときにおすすめの飲み物・避けたい飲み物
風邪で喉が痛いときや、乾燥で喉がイガイガしているとき、喉の症状を改善してくれる飲み物はあるのでしょうか。株式会社Luce…
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