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白湯のデメリットは?飲む量や温度次第ではリスクも。正しい飲み方を管理栄養士がお伝えします
健康や美容のための飲み物として広く親しまれている「白湯(さゆ)」は、基本的には安全で正しく取り入れればメリットの多い飲み…
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チーズを食べ過ぎると、どんなデメリットがある?1日に食べていいチーズの量とは
チーズは「カルシウムが豊富」「たんぱく質が摂れる」といった健康的なイメージもあり、積極的に食べている方も多いのではないで…
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むしろ食べたほうが健康的?高カカオチョコレートの“意外な効果”とは[栄養士監修]
「カラダにいい!」「普通のチョコは太るけど高カカオチョコレートは太らない!」「高カカオチョコレートで痩せる!」などと小耳…
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なぜ「ビタミンD」を摂るといいのか。不足すると何が起こる?管理栄養士が解説
動ける体を維持したいと思っていても、実はその土台となる骨や筋肉は、気づかないうちに弱ってしまうことがあります。特に将来の…
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イヌリンの効果的な飲み方(個人談)。ダイエットにいいかは不明だが、副作用のおなら対策は見つけた|編集部の食レポ
便秘の悩みや、血糖値の急上昇を防いでダイエットに役立てたいときにとりたい「食物繊維」。水溶性や不溶性などさまざまな情報が…
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オクラ水の効果と作り方。腎臓や血圧にいいってホント?注意点も解説
SNSや健康番組で話題の「オクラ水」。オクラを水に浸けるだけで簡単に作れて、体にいいらしい——そんな情報を目にして、気に…
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きのこの食べ過ぎ、どんなデメリットがある?どれくらい食べるとダメなのか[管理栄養士監修]
ダイエットの強い味方になってくれる「きのこ」ですが、食べ過ぎると下痢になる・太る・腎臓に悪いなどの噂があります。これって…
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夜ごはんを軽くしているのに痩せない理由。朝と昼を見直すだけで体は変わる
ダイエットを始めると、まず夜ごはんを軽くする人は多いかと思います。揚げ物を避けたり、主食を抜いたりしているのに、体重がな…
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卵を食べ過ぎるとどうなる?体に起こりやすいデメリットと要注意サイン[薬剤師監修]
手軽にたんぱく質がとれて、栄養価も高い「卵」。朝食に目玉焼き、昼はゆで卵、夜は卵料理……健康や筋トレ、ダイエットを意識す…
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1ヶ月で3キロ痩せる!食事の置き換えダイエット完全ガイド
体重を落としたいと思ったとき、多くの人が最初に悩むのが「何をすればいいのか」という点です。ハードな運動や極端な制限を続け…
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足がつった時に飲むといい飲み物は?“ある成分”を含んだ飲み物が効果的!
突然の足のつり、こむら返り。水分補給はもちろん大切ですが、実は“ある成分”を含んだ飲み物を選ぶことで、つりやすさを和らげ…
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