Wellness Food

ウェルネスフード

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  夜ごはんを軽くしているのに痩せない理由。朝と昼を見直すだけで体は変わる

  ダイエットを始めると、まず夜ごはんを軽くする人は多いかと思います。揚げ物を避けたり、主食を抜いたりしているのに、体重がな…
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  卵を食べ過ぎるとどうなる？体に起こりやすいデメリットと要注意サイン［薬剤師監修］

  手軽にたんぱく質がとれて、栄養価も高い「卵」。朝食に目玉焼き、昼はゆで卵、夜は卵料理……健康や筋トレ、ダイエットを意識す…
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  1ヶ月で3キロ痩せる！食事の置き換えダイエット完全ガイド

  体重を落としたいと思ったとき、多くの人が最初に悩むのが「何をすればいいのか」という点です。ハードな運動や極端な制限を続け…
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  足がつった時に飲むといい飲み物は？“ある成分”を含んだ飲み物が効果的！

  突然の足のつり、こむら返り。水分補給はもちろん大切ですが、実は“ある成分”を含んだ飲み物を選ぶことで、つりやすさを和らげ…
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  毎日納豆1パックを食べると、1か月で体にどんな変化がある？医師が解説

  納豆は健康によい食べ物として知られていますが、毎日食べ続けることで体にどのような変化が起こるのでしょうか。 短期間で劇的…
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  納豆は朝と夜どっちがいい？目的・悩み別おすすめの食べる時間【医師監修】

  納豆は体にいい食べ物として知られていますが、朝と夜のどちらに食べるべきか、迷うところ。実は納豆は食べる時間帯によって期待…
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  酢にんにくの栄養効果とは。期待できる“6つの健康メリット”と効果的な食べ方

  「最近、疲れやすくなった」「血圧が気になる」「免疫力を高めたい」。そんな健康への関心から、酢にんにくが注目を集めています…
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  専門医が教える！ダイエットにおすすめの飲み物15選

  ダイエット外来を担当する糖尿病専門医・押切佳代先生監修の記事より、ダイエットにおすすめの飲み物をピックアップして紹介しま…
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  知られざる「トマトジュース」パワー！睡眠の質を高める驚きの効果とは？［医師監修］

  健康志向の高まりとともに、トマトジュースが再び注目を集めています。最新研究で睡眠の質向上や血糖値改善効果が次々と明らかに…
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  「お正月太りはすぐ戻る」説、本当でしょうか？理学療法士に聞きました

  お正月のごちそう、お餅におせち、お酒にスイーツ……つい食べすぎてしまい、気づけば体重がプラス2kg。「やばい、太った」と…
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  ルイボスティーの効能とは。毎日飲み続けるとどんな効果が期待できる？

  健康志向の高まりとともに、ルイボスティーが注目を集めています。カフェインゼロで、豊富な抗酸化物質を含むことから、美容や健…