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タンパク質、摂りすぎるとどうなる?過剰摂取のライン[医師解説]
厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準(2022年版)によると、『現時点ではたんぱく質の耐容上限量を設定し得る明確…
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必須アミノ酸「BCAA」の効果とは。飲み方と飲むタイミング、おすすめの食べ物[管理栄養士監修]
アスリートやトレーニング愛好家にとって、筋肉づくりや疲労回復に必要な栄養素の摂取は重要事項です。日常の食事だけでなく、サ…
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PFCバランスとは。計算方法を解説!たんぱく質・脂質・炭水化物の理想量を知りたい人へ
ダイエット方法は数多く存在しますが、健康的に痩せるためには「食事」が重要です。栄養バランスを崩すことなく食事制限をする場…
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マイプロテインおすすめの味は?35種類を実食!カロリーや成分、タンパク質量も
イギリスのスポーツブランド「myprotein(マイプロテイン)」。プロテインやサプリメントなどの健康食品のほか、ジムウ…
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お米ダイエットのやり方|白米は太る?痩せる?カロリーオーバーを防ぐご飯の食べ方[栄養士監修]
古来より日本人は、米を主食としてきました。どんなに食が多様化しようとも、それは変わりません。しかし、糖質制限ダイエットの…
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寝る前にプロテインを摂取することはメリットだらけ!でも“ちょっとだけ”注意点も
寝る前にプロテインを飲むと太るのか、睡眠に影響するのではないかといった疑問を抱えている人もいるはずです。 しかし、寝る前…
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朝ラン時の朝食、いつ食べるのが効果的?専門家が教える朝ごはんのタイミング&メニュー
1日の始まりである「朝」に走ろうと思っている方や、すでに毎朝ランニングを日課にしているという方も、もしかしたら疑問に思っ…
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【即効性】疲労回復にいい食べ物&飲み物(コンビニ編)
仕事にトレーニングに多忙な毎日を送るトレーニーやランナーの皆さん、お疲れモードではありませんか? トレーニングやパフォー…
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コンビニ「SAVAS(ザバス)ミルクプロテイン」11種類を飲み比べ!おすすめの味は…|編集部の食レポ
プロテインブームの到来により、コンビニやスーパー、ドラッグストアでもさまざまな種類のプロテインドリンクを購入できるように…
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コンビニ&スーパーで買える!糖質制限ダイエットにおすすめの食べ物15選
忙しい現代人にとって、コンビニはライフライン。食生活のメインをコンビニで揃えている人もいるでしょう。一人暮らしの場合、食…
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「ヤクルト1000」飲み続けた結果。効果はとくに実感できていないが…?編集部の1週間レポ
X(旧Twitter)を中心にバズりまくった「ヤクルト1000」。一時期はスーパーからは姿を消し、ヤクルトレディのワゴン…
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