Wellness Food

ウェルネスフード

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  なぜプロテインは「朝こそ飲むべき」なのか？管理栄養士の視点からお答え！

  プロテインを朝飲む人が増えています。プロテインに含まれるタンパク質は、体を構成する重要な栄養素。朝のプロテイン摂取はなぜ…
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  マイプロテインおすすめ35種類！栄養成分とカロリー、味を独自ランキング

  イギリスのスポーツブランド「myprotein（マイプロテイン）」。プロテインやサプリメントなどの健康食品のほか、ジムウ…
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  なぜ「タンパク質はダイエット成功の鍵」と言われるのか？その理由と痩せるメカニズム

  タンパク質とは、体のあらゆる組織をつくる重要な栄養素です。タンパク質はダイエットをする上でとても重要な栄養素ですが、その…
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  プロテインダイエット、1週間で効果を出したい！やり方とコツ［医師監修］

  プロテインダイエット。食事の一部をプロテインに置き換えたり、追加したりするなどやり方はさまざまですが、「どのくらいで効果…
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  インタビュー

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  フィットネス

  「食事で脂肪を落として、体型は運動で作る」。フィットネスプロデューサーAYAから学ぶ、筋肉をつけながら脂肪を落とす食事術

  2022年12月、東京・虎ノ門。とあるジムがオープンしました。トレーニングや食事、睡眠、マインドフルネスなどを通じ、個人…
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  寒暖差疲労におすすめの「意外な食べ物」とは？管理栄養士が解説

  季節の変わり目で気温のアップダウンが激しい時期。疲労感やだるさ、頭痛、肩こり、不眠のほか、風邪など、体の不調を感じている…
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  カシューナッツの栄養と効果的な食べ方｜1日何個まで？食べ過ぎはどのくらい？［薬剤師監修］

  カシューナッツは栄養価が高いナッツの一つで、さまざまな健康効果が期待されています。本記事では、カシューナッツに含まれる栄…
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  ほうじ茶が持つ6つの効能とは。効果的な飲み方、飲み過ぎの注意点

  ほうじ茶といえば、その香ばしい香りが印象的ですよね。 優しい味わいは年齢を問わず愛され、最近ではスイーツや料理にも頻繁に…
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  白湯を飲むタイミングはいつがいい？朝と夜、寝る前…もっとも効果的なのは

  白湯には、冷え性改善やダイエットサポートなど多くのメリットがありますが「どのタイミングで飲めばいいのだろうか？」「どれく…
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  きなこ、毎日食べるとどんな栄養効果がある？食べ過ぎのデメリットとは

  和菓子やお餅で使われるきなこには、どのような栄養が含まれているのでしょうか。きなこに含まれる栄養素と期待できる効果、1日…
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  お米ダイエットのやり方｜白米は太る？痩せる？カロリーオーバーを防ぐご飯の食べ方［栄養士監修］

  古来より日本人は、米を主食としてきました。どんなに食が多様化しようとも、それは変わりません。しかし、糖質制限ダイエットの…