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  フィットネス

  皮下脂肪を最速で落とす方法｜原因・デメリット・筋トレ・食事法まで徹底解説【医師監修】

  「体を守るエネルギーの貯蔵庫」ともいわれる皮下脂肪。健康のためには一定量必要ですが、過剰になると見た目や体調に悪影響を及…
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  氷をボリボリ食べたくなる人は要注意。氷食症は「鉄分不足」のサイン［医師監修］

  気がついたら冷たい氷をボリボリかじっている――実はその習慣、単なるクセではなく「氷食症」と呼ばれる症状の可能性があり、鉄…
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  オーツミルク、飲み過ぎるとどうなる？デメリットを管理栄養士に聞いた

  美容や健康志向の人から注目を集めている「オーツミルク」。植物性でヘルシーなイメージがある一方で、「太るって聞いたけど？」…
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  エナジージェルに革命！神野大地＆三津家貴也も語る“革命的においしい補給食”とは

  9月30日、代々木公園近くの「Runtrip BASE YOYOGI PARK」で、エナジージェル新商品『WARABEA…
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  オリーブオイルだけじゃない。最近“アボカドオイル”が気になってます

  正直なところ、ちょっと前までは「オイルはオリーブで十分でしょ」と思っていました。でも最近、スーパーでも「アボカドオイル」…
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  アーモンドミルクに“デメリット”はある？管理栄養士が回答

  美容や健康志向の人から支持を集めるアーモンドミルク。「牛乳の代わりに飲んでいる」という人も増えています。一見ヘルシーな飲…
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  「残暑疲れ、秋の寒暖差…もう限界～！」という人に“あの飲み物 ”をオススメしたい［医師監修］

  ようやく暑さが和らぎましたが、残暑による疲労の蓄積が気になる人も多いかと思います。そんな中、寒暖差が大きくなるこの時期は…
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  にんにくを毎日食べる効果とは。食べ過ぎるとどうなる？メリット・デメリットと、栄養的に1番いい食べ方

  にんにくはスタミナ食材として知られ、毎日取り入れることで疲労回復や血流改善などの効果が期待できますが、一方では、食べ過ぎ…
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  キヌアを食べても痩せない？ 栄養士が解説する“誤解”と、ダイエットにいい“痩せる”食べ方

  栄養価が高く、美容や健康にいいとされるスーパーフード「キヌア」。ダイエット目的で取り入れている人も増えていますが、「思っ…
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  あまり食べてないのに太るのはなぜ？トレーナーが語る「納得の理由4つ」

  そんなに食べてないのに、なぜか体重が減らないどころか増えている。 ダイエット経験者なら一度は感じたことがある、この“謎現…
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  「精のつく食べ物」はコレだ！即効元気になりたい男性向け「スタミナ食材」6選

  「精のつく」という言葉は、日本では昔から「スタミナがつく」「活力がわく」「男性の精力が高まる」といった意味合いで使われて…