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炭酸水は肝臓に悪い、血圧が上がるってホント?飲み過ぎるとどうなる?管理栄養士が一刀両断!
炭酸水を飲むことで得られるメリットは多々ありますが、どんな飲食物も過剰摂取は禁物です。炭酸水も同様で、必要以上に摂取する…
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ライフスタイル
メープルシロップは健康に悪い?「発がん性がある」という噂の真相とは[管理栄養士監修]
甘くて良い香りのメープルシロップは、パンケーキやヨーグルトに甘さをプラスしたい時に大活躍してくれます。そんなメープルシロ…
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マラソン、サッカー、野球をする人は何を食べればいい?おすすめの栄養と食事をスポーツ食事指導の専門家に聞いてみた
運動やスポーツで重視すべきもののひとつ「食事」。競技に適した体を作るためにも、適切な栄養素を取る必要があります。前編では…
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ライフスタイル
「ビールを毎日飲んでも運動効果は落ちない。筋肉量も減らない」ってホント?
体脂肪を減らしたい、引き締まった筋肉をつけたい。理想の体作りには日々のトレーニングが欠かせません。同時に食事制限や食欲の…
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コンビニで買える、筋トレやダイエットにおすすめの食べ物・飲み物10選
筋トレや有酸素運動の効果を逃さないためには、運動後の食事メニューがとても大切。しかし忙しい毎日では、プロテインを飲んだだ…
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オートミールは体に悪い?「肝臓に負担」「脂肪肝になる」という噂は本当なのか[管理栄養士監修]
ダイエットにおすすめの食材であるオートミールですが、「体に悪い」「肝臓に負担がかかる」などの噂があります。これらの悪い噂…
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ヘルス&メンタル
乳酸菌をとりすぎるとどうなる?おならや下痢などは「体に合わない」副作用の症状かも
体に良いイメージのある「乳酸菌」ですが、とりすぎると良くないのでしょうか。乳酸菌をとりすぎることによって起きる症状を、管…
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タンパク質不足時の症状例。「太る」「疲れやすい」と感じる理由とは
体を作る栄養素のひとつである「タンパク質」ですが、不足したらどのような症状があらわれるのでしょうか? 「太る」「お腹が出…
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【医師が教える】免疫力アップには何を食べればいい?
前回「免疫力アップ、結局なにすればいいの?医師がリアルに意識しているポイント」では、感染症にくわしい内科医・血液専門医の…
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納豆、1日何個まで食べていい?食べ過ぎにはデメリットも【管理栄養士監修】
栄養価が高く健康に良い納豆ですが、1日何個まで食べても良いのでしょうか? 管理栄養士さんに聞いてみました。食べ過ぎた際の…
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「カロリーメイトだけの食事」で栄養は摂れる?足りない栄養素は3つ[管理栄養士監修]
冬の受験シーズンになると増えるような気がする「カロリーメイト」のCM。見るたび食べたくなりますが、カロリーメイトだけの食…
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