Wellness Food

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  コンビニのサラダチキン、1日に何個まで食べていい？管理栄養士が解説

  すでに日々の食事にサラダチキンを取り入れているという人も、これからサラダチキン生活はじめます！ という人も知っておきたい…
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  タンパク質の摂りすぎに注意！腎臓への悪影響などさまざまな不調の原因に

  筋トレやダイエットに重要な栄養素であるタンパク質。しかし、そのタンパク質を摂りすぎると、腎臓への悪影響や下痢、肌荒れや肥…
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  朝食をプロテインだけにしたら痩せる？太る？「朝プロテイン」のメリット

  3大栄養素のひとつ「タンパク質」。脂質、糖質と並んで生命維持や身体活動に欠かせない栄養素です。トレーニングにいそしむトレ…
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  タンパク質、摂りすぎるとどうなる？過剰摂取のライン［医師解説］

  厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準（2022年版）によると、『現時点ではたんぱく質の耐容上限量を設定し得る明確…
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  PFCバランスとは。計算方法を解説！たんぱく質・脂質・炭水化物の理想量を知りたい人へ

  ダイエット方法は数多く存在しますが、健康的に痩せるためには「食事」が重要です。栄養バランスを崩すことなく食事制限をする場…
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  寝る前にプロテイン、どんなメリットがある？“ちょっとだけ”注意点も

  寝る前にプロテインを飲むと太るのか、睡眠に影響するのではないかといった疑問を抱えている人もいるはずです。 しかし、寝る前…
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  プロテインを使ったファスティングダイエットの効果とやり方［医師監修］

  「ファスティング（断食）」。体の中の不要なものを排出しながらダイエットできるとして、健康や美容を気にする人たちから人気で…
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  「ダノンオイコス」からプロテインドリンク登場。タンパク質18g、脂肪0、砂糖不使用

  ダノンジャパン株式会社の「ダノンオイコス」より、初のプロテインドリンクが登場します。 「ダノンオイコス プロテインドリン…
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  タンパク質の摂りすぎが招く「腸内環境の悪化」、すぐできる対策は？【専門家監修】

  糖質を抑えてタンパク質を積極的に摂ることはトレーニーの間ではもはや常識になりつつあります。しかし、最近の研究で、タンパク…
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  コーヒーはダイエットにいいってホント？脂肪燃焼を狙う効果的な飲み方

  普段なにげなく飲んでいるコーヒーにも、脂肪燃焼効果があることはご存知でしょうか。その特性を最大限に活かすには、飲むタイミ…
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  アガベシロップとは。体にいい？悪い？ダイエット効果を高める使い方、はちみつやメープルシロップとの違いも

  コストコなどスーパーで見かける「アガべシロップ」ですが、はちみつやメープルシロップとはどう違うのでしょうか。ダイエット中…