Wellness Food

ウェルネスフード

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  ブドウ糖は太る？メリットとデメリット、食べるタイミング［管理栄養士監修］

  糖の一種である「ブドウ糖」。集中力が切れたときにブドウ糖補給としてラムネを食べている人も多いでしょう。 そんなブドウ糖で…
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  「白米には栄養がない」ってホント？管理栄養士の回答は

  日本人の主食・お米。白いごはんはおいしいですが、気になるウワサも。いわく、カロリーや糖質が高い、栄養価が低いなど。これっ…
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  炭酸水は肝臓に悪い、血圧が上がるってホント？飲み過ぎるとどうなる？管理栄養士が一刀両断！

  炭酸水を飲むことで得られるメリットは多々ありますが、どんな飲食物も過剰摂取は禁物です。炭酸水も同様で、必要以上に摂取する…
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  ライフスタイル

  メープルシロップは健康に悪い？「発がん性がある」という噂の真相とは［管理栄養士監修］

  甘くて良い香りのメープルシロップは、パンケーキやヨーグルトに甘さをプラスしたい時に大活躍してくれます。そんなメープルシロ…
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  マラソン、サッカー、野球をする人は何を食べればいい？おすすめの栄養と食事をスポーツ食事指導の専門家に聞いてみた

  運動やスポーツで重視すべきもののひとつ「食事」。競技に適した体を作るためにも、適切な栄養素を取る必要があります。前編では…
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  ライフスタイル

  「ビールを毎日飲んでも運動効果は落ちない。筋肉量も減らない」ってホント？

  体脂肪を減らしたい、引き締まった筋肉をつけたい。理想の体作りには日々のトレーニングが欠かせません。同時に食事制限や食欲の…
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  コンビニで買える、筋トレやダイエットにおすすめの食べ物・飲み物10選

  筋トレや有酸素運動の効果を逃さないためには、運動後の食事メニューがとても大切。しかし忙しい毎日では、プロテインを飲んだだ…
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  オートミールは体に悪い？「肝臓に負担」「脂肪肝になる」という噂は本当なのか［管理栄養士監修］

  ダイエットにおすすめの食材であるオートミールですが、「体に悪い」「肝臓に負担がかかる」などの噂があります。これらの悪い噂…
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  ヘルス＆メンタル

  乳酸菌をとりすぎるとどうなる？おならや下痢などは「体に合わない」副作用の症状かも

  体に良いイメージのある「乳酸菌」ですが、とりすぎると良くないのでしょうか。乳酸菌をとりすぎることによって起きる症状を、管…
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  タンパク質不足時の症状例。「太る」「疲れやすい」と感じる理由とは

  体を作る栄養素のひとつである「タンパク質」ですが、不足したらどのような症状があらわれるのでしょうか？ 「太る」「お腹が出…
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  【医師が教える】免疫力アップには何を食べればいい？

  前回「免疫力アップ、結局なにすればいいの？医師がリアルに意識しているポイント」では、感染症にくわしい内科医・血液専門医の…