【筋トレダイエット】筋トレで痩せる人、痩せない人の違い (1/3)

ダイエット成功のためには運動は欠かせません。ところで有酸素運動と筋トレ、どちらを行えばよいのでしょうか。

「筋トレは難しそう」、「ムキムキになりそう」など、筋トレへのハードルを高く感じている人も多いかもしれません。

今回は、ダイエットにおける筋トレの効果とメリットを探っていきます。解説してくれるのは、関東・関西・名古屋を中心に約110店舗のパーソナルトレーニングジム『かたぎり塾』を運営しているcaname株式会社（旧株式会社かたぎり塾）の取締役、佐藤凌さんです。

プロフィール
佐藤凌（さとう・りょう）
都内を中心に約110店舗のパーソナルジムを展開する『かたぎり塾』を運営する、caname株式会社（旧株式会社かたぎり塾）取締役。大手企業立の総合病院に理学療法士として勤務し、心臓血管系や筋骨格系などの幅広い疾患に対してリハビリを行う。予防医学の重要性を感じ、パーソナルジムを運営する株式会社かたぎり塾に入職。トレーナー研修やサービス設計、新店舗開発などに従事し、約10ヶ月で取締役に就任。現在は、腰痛・肩こりに悩む人々に対して、他者依存ではなく、自己解決できるアプローチを啓蒙している。

ダイエットに筋トレは必要なの？

──ダイエットといえばランニングやエアロビクスなどの有酸素運動から取り組む人も多いかと思いますが、やはり筋トレも行ったほうがよいのでしょうか。